렌틸콩밥 백미와

Описание: 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트와 저속노화에 좋은 슈퍼푸드예요.
백미와 50:50 비율로 섞어 고슬하고 담백하게 즐길 수 있습니다.
전기압력밥솥 백미 무압 모드로 간단하게 만들어 보세요.
#저속노화식단 #다이어트레시피 #저속노화밥 #건강밥 #건강레시피

✅ 재료: 백미 1컵, 렌틸콩 1컵, 물 2컵
✅ 조리시간: 약 1시간 30분~ 2시간 (불림 포함)
✅ 분량: 3~4인분

** 렌틸콩 효능
단백질 풍부 → 근육 유지 & 포만감
식이섬유 → 혈당 조절, 다이어트 도움
폴리페놀 → 항산화 작용으로 저속노화 효과
미네랄(철분·마그네슘) 풍부 → 빈혈 예방, 신진대사 촉진