醫生警告！60歲後常心慌不敢出門？

Описание: 【本期內容看點】護士長叮囑！60歲後常心慌不敢出門？教你1杯穩心果蔬飲，兩週心跳變穩健。營養師建議：夜間翻身都怕暈倒？香蕉菠菜加牛奶，早上空腹喝效果最好。

🔍 真相拆解：康復師解釋「心慌只能少活動」其實會讓氣血更不暢，反而加重心臟負擔；營養師分析「補鈣就能護心」是迷思，鎂鉀不足才是心慌主因。

🚫 高危警示：靠吃止痛藥緩解胸悶（連吃2周導致胃出血住院）；用熱水袋敷胸口治心慌（燙傷皮膚引發感染）；自行停用心血管藥物（突然停藥後暈倒送急診）。

✅ 替代方案：香蕉100g+焯水菠菜50g+牛奶200ml打汁，每天早上空腹喝1杯；每天生杏仁15顆當零食；睡前做5分鐘深呼吸練習（吸氣4秒、憋氣2秒、吐氣6秒）。

📌 提醒：營養師強調腎功能不全者慎補鉀，避免高鉀血症；康復師提示保健品≠藥品，持續胸痛要就醫；糖尿病患者可改用無糖豆漿替代牛奶。

你是不是60歲後常心慌不敢出門？護士長說：再拖傷心！晚上翻身都怕暈倒？康復師提醒：這是缺鎂鉀信號！

護士長遇到的67歲張大爺，每晚心慌睡不好，喝1個月果蔬飲就能獨自散步；營養師指導的李阿姨，胸悶時喝糖水無效，改喝香蕉菠菜汁後一週就好轉。

操作細節：菠菜一定要焯水1分鐘去草酸，香蕉選中等大小約100g，和牛奶一起打勻要細膩；杏仁選生杏仁每天15顆，當下午茶零食最方便。

趕緊告訴常心慌的朋友，試兩週，真能跳廣場舞！記得腎不好的人先問醫生，1個月後出門不用扶牆了！

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