Я попробовала это упражнение по арт-терапии с использованием карты тела с 49 людьми (попробуйте с...

Описание: Ваши эмоции живут не только в вашем уме — они живут в вашем теле.

В этом видео я шаг за шагом проведу вас через упражнение по арт-терапии с использованием телесных карт, которое я недавно провела с 49 участниками. Это занятие с возможностью повторения, поэтому вы можете ставить на паузу, творить и переживать это вместе со мной в режиме реального времени.

Мы начинаем с выражения цвета, переходим к линиям и формам, затем мягко вводим телесные карты, чтобы заметить, где физически ощущаются эмоции. Наконец, мы используем нейрографические линии, чтобы помочь нервной системе перейти от стресса к регуляции.

Это упражнение особенно полезно для:
• эмоциональной осознанности
• снятия стресса и тревоги
• связи разума и тела
• творческого ухода за собой
• людей, которым трудно выразить свои чувства словами

Вам не нужно быть художником — достаточно открытого сердца и нескольких основных художественных принадлежностей.

Получите именно тот рабочий лист, который я использую на своих мастер-классах:
https://www.wildaboutartco.com/produc...

Необходимые материалы:
• Бумага или рабочий лист для составления карты тела
• Маркеры или ручки
• Любые материалы для раскрашивания, которые у вас есть

Вопрос для размышления:
В каких местах вашего тела вы сегодня почувствовали свои эмоции?

Если это видео вам помогло, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им с тем, кому сегодня может понадобиться передышка.