Bein-Übungen am Crossover Kabelzug | Taurus Elite |

Описание: Du brauchst optimale Bein-Übungen für zu Hause oder fürs Gym? Wir zeigen Dir mit unserem Taurus Elite Crossover Kabelzug optimale Übungen für starke Beine!

Weitere Produktinformationen findest Du hier: https://fsg.fit/yt_tf-ptt0212

Kapitelübersicht:
00:00 Beinübungen
00:10 Abduktion
00:27 Kickbacks
00:49 Outro

Unsere Übungen für die Beine:

1. Abduktion
Bei der Abduktion nutzt Du spezielle Fußschlaufen. Du stellst Dich seitlich vor den tiefen Kabelzug und hältst Dich mit einer Hand an der Haltestange fest, um bei der Übung die nötige Stabilität zu behalten. Dein äußeres Bein, welches mit der Fußschlaufe ausgestattet ist, hebst Du weit nach oben und senkst es langsam wieder ab. Achte hierbei auf eine langsame und genaue Ausführung, damit Deine Muskeln optimal in Anspruch genommen werden.

2. Kickbacks
Bei Kickbacks nutzt Du ebenfalls die Fußschlaufen und befestigst diese am gewünschten Bein. Du stellst Dich mit einer Armlänge Abstand vor dem tiefen Kabelzug auf und hältst Dich an der Haltestange fest. Sobald Du das Bein mit der Fußschlaufe mittig vor dem Kabelzug platziert hast, spannst Du Deine Gesäßmuskulatur an und bewegst Dein Bein weit nach hinten. Dein Standbein bleibt dabei etwas gebeugt, währenddessen Dein Rücken gerade bleibt. Acht auch hierbei auf eine langsame und genaue Ausführung, damit Deine Muskeln optimal in Anspruch genommen werden.

Deine Beine sind gestärkt? Schaue auch gerne bei unseren anderen Übungsvideos vorbei!

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Viel Spaß beim Training!

#fitness #kabelzug #workout