Yoga du matin dans le lit | 15 min pour éveiller le corps en douceur 🛏️✨

Описание: Yoga du matin dans le lit | 15 min pour éveiller le corps en douceur 🛏️✨

Bienvenue dans cette séance de bed yoga idéale pour commencer ta journée en douceur, sans même sortir de ton lit ☀️🧘‍♀️

En 15 minutes, je te guide à travers des mouvements simples et accessibles pour réveiller le corps, mobiliser les articulations et te reconnecter à toi-même avec bienveillance. Une routine matinale parfaite pour t’étirer en douceur, relancer l’énergie et poser une intention apaisée pour ta journée.

✨ Cette pratique est faite pour toi si tu veux :
Te réveiller doucement sans brusquer ton corps
Relancer l’énergie après une nuit de sommeil
Créer une routine bien-être dès le réveil
Cultiver un moment de calme et de pleine conscience

Aucune expérience en yoga n’est nécessaire, c’est un espace de lenteur et de douceur où chacun·e est bienvenu·e 🌿

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À propos de moi :
Je suis Léa, professeure de yoga passionnée par la slow life, le bien-être et la reconnexion à soi. À travers mes cours, j’accompagne les personnes à ralentir, à retrouver leur énergie et à créer des rituels doux pour un quotidien plus serein

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Merci d’avoir partagé ce moment avec moi, je te souhaite une très belle journée 🌞

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⚠️ Disclaimer :
Cette séance est proposée à titre éducatif et informatif. Elle ne remplace en aucun cas un avis médical professionnel ou un accompagnement personnalisé.
Si tu as des blessures ou des conditions médicales particulières, consulte un professionnel de santé avant de pratiquer.
Écoute ton corps, adapte chaque mouvement et respecte toujours tes limites.