Làm sao để NGỦ ÍT hơn mà thức dậy vẫn TỈNH TÁO?
Автор: Đồn Như Lời
Загружено: 2025-11-16
Просмотров: 84520
Описание:
Bạn không cần ngủ thật nhiều để tỉnh táo — bạn chỉ cần ngủ đúng cách.
Video này hướng dẫn toàn bộ công thức để “ngủ ít mà vẫn khoẻ”: hiểu cơ chế giấc ngủ, tối ưu thời gian nghỉ, xử lý điểm rơi buồn ngủ, thói quen trước giờ ngủ, mẹo cải thiện chất lượng ngủ và thay đổi tư duy để mỗi sáng thức dậy đều nhẹ tênh.
Nếu bạn hay mệt mỏi dù ngủ đủ, hoặc muốn tối ưu thời gian nhưng không tàn phá sức khoẻ, thì đây chính xác là thứ bạn đang tìm.
Nguồn: kênh youtube "simple, actually".
DẤU THỜI GIAN:
00:00 Mở đầu
01:11 Bí mật của giấc ngủ hiệu quả
03:17 Công thức ngủ hiệu quả
06:05 Mẹo nâng cấp giấc ngủ
08:44 Thay đổi tư duy
09:40 Kết luận
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
