Исправьте эту ошибку при переходе из положения «подтягивание на перекладине»! (Очень распростране...

Описание: Узнайте, как плавно выполнять подтягивания с выходом силой и избегать ударов ребрами о перекладину. Откройте для себя важность контролируемых негативных фаз и как эффективно тренировать взрывные подтягивания для освоения подтягиваний с выходом силой.

-----------------------------
🤝 Если вы хотите поддержать мой канал, нажмите кнопку «Спасибо» под видео! (она может быть скрыта под тремя точками)
-----------------------------
📩 Получите мой бесплатный контрольный список техники выполнения подтягиваний с выходом силой, чтобы избежать самых распространенных ошибок новичков: https://mailchi.mp/732461dee23c/mike-...
-----------------------------
💪 Освойте подтягивания с выходом силой в 2026 году с моим НОВЫМ курсом по подтягиваниям с выходом силой!

https://www.skool.com/mike-zouth-musc...
-----------------------------

00:00 Вопросы о подтягиваниях на перекладине
00:55 Контрольный список техники подтягиваний на перекладине
01:12 Как плавно перейти к подтягиванию на перекладине
03:47 Освойте подтягивания на перекладине 2026
04:06 Подтягивания на перекладине с прыжком: хорошо или плохо?

04:59 Советы по технике подтягиваний на перекладине с отягощением