SENTADILLAS para mayores de 50 que protegen tus rodillas

Описание: Si tienes más de 40 años y aún no haces sentadillas, estás quitándole años de salud a tus articulaciones, músculos, tendones y ligamentos de tu tren inferior sin darte cuenta. En este video te muestro las ÚNICAS sentadillas que protegen tus articulaciones, fortalecen tus piernas a la vez de ganar movilidad, y lo puedes hacer en casa sin equipo.

Empieza hoy mismo con esta rutina de ejercicios completa, realizala 2 veces por semana para que sientas los beneficios de las sentadillas 🦵🏽

✅ PERFECTAS PARA:
• Mayores de 40años
• Personas con dolor de rodillas
• Principiantes sin o con experiencia en sentadillas
• Entrenar en casa sin material

Rutina Completa:
0:00 Introducción
0:47 Sentadillas Clásicas (técnica y beneficios)
3:03 Sentadilla Sumo (técnica y beneficios)
5:00 Lunge desde 0 paso a paso
7:57 Peso Muerto (técnica y beneficios)
11:05 Sentadilla Profunda como hacerlo desde 0
14:19 Sentadilla Isómetrica (técnica y beneficios)

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