ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА | 12-минутная программа тренировок с гирями для с...

Описание: Хотите лучшую тренировку с гирями для сжигания жира? Попробуйте эту интенсивную 12-минутную HIIT-тренировку! (ЧАСТЬ 3) Она включает в себя силовые, кардио- и упражнения с собственным весом для эффективной тренировки всего тела. Разработана и продемонстрирована экспертом по снижению веса и мастером-персональным тренером Максом Барри.


Это лучшие гири: http://amzn.to/2ahgdgI

Установите интервальный таймер на 50/10, выполните 2 раунда из этих 6 упражнений с гирями в этой высокоинтенсивной интервальной тренировке для женщин и мужчин, чтобы сжечь жир и калории:

1. 4 подхода по 4 маха гирей/плиометрические приседания 0:50, 6:50
2. Двойная проблема (10 подходов по 10 спринтерских/альпинистских подъемов) 1:50, 7:50
3. Жим гири одной рукой (правая) 2:50, 8:50
4. Планка с гибкими ногами/прыжки 3:50, 9:50
5. Жим гири одной рукой (левая) 4:50, 10:50
6. 1 подход по 3 отжимания с выносом/касание 180 градусов 5:50, 11:50

Вот еще несколько наших видео, которые помогут вам на пути к фитнесу...

Лучший рецепт курицы для похудения https://goo.gl/G19ARj
12-минутная тренировка с гирей для сжигания жира https://goo.gl/pLmlMY
10-минутная кардио-тренировка для избавления от жира на животе https://goo.gl/85SlR0
5-минутная интенсивная тренировка для плоского живота https://goo.gl/gqTgbC
Смузи-боул с манго и куркумой https://goo.gl/gEw2hj
Идеи для здорового завтрака https://goo.gl/C6XHCy

Facebook -   / maxsbestbootcamp  
Instagram   / maxsbestbootcamp  
Twitter -   / maxsbest_  
Snapchat -   / maxsbest  

Хотите тренироваться с Максом и его командой сертифицированных персональных тренеров? Посетите наш сайт - http://www.maxsbestbootcamp.com

Max's Best Bootcamp
5 Shelter Rock Rd, здание D, 2-й этаж
Дэнбери, Коннектикут 06810
(203)826-8200

Мы — ведущий фитнес-центр и центр персональных тренировок в Дэнбери, Коннектикут. Сжигайте жир, худейте, получайте удовольствие!

УЛЬТИМАТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ №3 | 12-минутная тренировка с гирями для сжигания жира    • ULTIMATE KETTLEBELL WORKOUT FOR FAT LOSS |...