أول يوم في قاعة كمال الأجسام (الجزء العلوي من الجسم) 1
Автор: Youcef Ounoughi
Загружено: 2019-08-29
Просмотров: 17542
Описание: السلام عليكم هذا الفيديو شرح لبرنامج التدريب في أول يوم في قاعة كمال الأجسام و لهذا قمة ب شرح ما تقوم به اليوم الأول في قاعة كمال الأجسام في مجموعة من التمارين لأن هنالك بعض الشباب يوريد ممارسة رياضة كمال الأجسام و لا يدري ما يقوم به في اليوم الأول و لمدة شهر كامل أو يستحي من أن يسأل المدرب عن التمارين التي يقوم بها في القاعة ولا تنسى الإشتراك في القناة ليصلك كل جديد من برامج التدريب و الحمية الغذائية بنسبة لتمارين في كل مجموعة عدد التكرارات4×12 و الراحة ما بين التكرارات 30 ثانية مع عدم إستخدام الأوزان لتفادي الإصابات و التسخين الجيد قبل البدء في التمارين لا تنسى الإشتراك و شكرا / @youcefounoughi . https://www.instagram.com/p/B1rwPA3nt.... #algerie #fitness#gym Algérie.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
