КАК ПИТЬ ВОДУ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. СКОЛЬКО ВЫПИТЬ ВОДЫ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Описание: Как правильно пить воду чтобы похудеть. Можно ли похудеть если пить 2 л воды в день. Сколько нужно выпивать воды в день. Можно ли пить во время еды.

Сколько нужно выпить воды чтобы похудеть?

Вокруг все твердят, что нужно пить много воды для того чтобы быть здоровой и стройной.

Косметологи твердят, что вода помогает замедлить старение.

Диетологи кричат, что вода ускоряет метаболизм.

Врачи всех специальностей настаивают на питьевом режиме. Даже кардиологи разрешили пить больше. А урологи при любом воспалительном процессе даже заставляли много пить чтобы быстрее освободить почки и мочевой пузырь от токсинов. Именно поэтому скорая помощь при остром цистите - много-много тёплой воды с клюквой.

Так получается, что пить нужно прямо очень много? Сколько влезет?

На самом деле пить нужно сколько хочется. Просто мы не умеем понимать, а сколько нам хочется.

Кто-то пьёт во время голода. Это жуткая ошибка. Я об этом ещё напишу пост.

Кто-то пьёт целый день и по его подсчетам целое ведро. Я когда я прошу точно подсчитать, то оказывается, что меньше литра.

Примерная норма воды 30 мл на 1 кг массы тела. То есть, я своими 60 кг - должна выпивать 1,8 литра в день. Что плюс-минус так и получается.

А девушка 90 кг как раз не должна из полного сухого режима, когда она пила только чай и кофе, сразу перейти на 2,7 л воды в сутки. Для неё это стресс.

Количество воды нужно увеличивать постепенно. Получаю удовольствие от каждого глотка. Только так помимо здоровья для тела и похудения, вы получите эстетическое удовольствие и психологический комфорт.

факты:

если выпивать чистой воды 1,5-2 л в день и больше никак не менять образ жизни - то потеря веса составит - 2 кг за год. И обрати внимание - никакой прибавки веса!
Если научить ребёнка или школьника пить воду - то вероятность ожирения или лишнего веса снизится больше чем на 30%!
Если выпить 500 мл чистой холодной воды - то организм потратит калорий на ее обработку равную получасовой ходьбе. Правда дело только в калориях. Как кардионагрузка это не засчитывается.

Пиши в комментариях: сколько ты выпиваешь воды в день. И как у тебя это получается?

Видео Как пить воду чтобы похудеть :    • КАК ПИТЬ ВОДУ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. ОСОЗНАННОЕ П...  

Мой канал Анти-Диетолог Наташа Ключникова :
   / @antidietolog