Стоп-Продукты & Тренировка На Ширину Плеч

Описание: ✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц
https://salebot.site/mk_youtube_1


Instagram - instagram.com/theolefirenko
Telegram - https://t.me/+HDhE7JuU7yFjMzcy


Мои стоп продукты и что это значит для меня

Тренировка на плечи и трицепс в недельном цикле на 4 дня

1. Жим гантелей через стороны сидя: х20; х15; 2х8; х15
2. Отведения плеч с гантелями: 3х15 + 1 х Дропсет
3. Протяжки в блоке: 3x15
4. Французский жим с гантелями лежа: 4х12
5. Разгибания рук из-за головы в блоке: 3х12
6. + Обратные отжимания: хМах