То самое гнетущее чувство, которому трудно дать определение. Возможно, это оно.

Описание: Многие люди среднего возраста испытывают чувство, которое не имеет названия, четкой причины или того, на кого можно указать. Оно проявляется, когда вы так долго были надежным человеком, что эта надежность начинает ощущаться как клетка. Или когда вы справлялись со всем умело и уходили, чувствуя себя подавленным, а не гордым. Или когда вы отдавали больше, чем получали, достаточно долго, чтобы дисбаланс перестал ощущаться как щедрость и стал ощущаться просто условиями вашей жизни. У этого чувства есть название. И в этом сольном эпизоде ​​Джонатан Филдс напрямую размышляет о нем.

Джонатан называет это рассеянной обидой. Она отличается от горячей, понятной обиды, которую большинство людей узнают, той, у которой есть четкая история, четкая причина, четкий человек, к которому можно обратиться. Эта версия накапливается, а не возникает сама собой. Она не требует, чтобы кто-то совершил что-то плохое. И поскольку это чувство кажется неправомерным, поскольку внутренний голос говорит, что вы сами сделали этот выбор, посмотрите на всё, что у вас есть, в чём именно заключается ваша жалоба, оно, как правило, остаётся без внимания, игнорируется, откладывается в сторону и незаметно обходится дорого.

В этом эпизоде ​​Джонатан опирается на собственный опыт, исследования психологов Дженнифер Лернер из Гарварда, Лоры Карстенсен из Стэнфорда, Джеймса Пеннебейкера и Ника Эпли из Чикагского университета, а также тысячи бесед за 14 лет своей работы, чтобы предложить способ взглянуть на это чувство по-настоящему, не для того, чтобы решить проблему за один раз, а чтобы перестать подавлять его и начать слышать, что оно хочет сказать.

Что вы обсудите в этой беседе:

Что такое диффузное негодование на самом деле и почему оно отличается от гнева или обиды, которые большинство людей воспринимают как негодование

Пять областей, где это чувство наиболее надежно проявляется: закостеневшая роль, невидимый трудовой реестр, отложенное «я», дрейф в отношениях и непрожитый путь

Почему именно в среднем возрасте это чувство становится неизбежным и почему оно часто усиливается именно в тот момент, когда дела идут хорошо во внешнем мире

Что показывают исследования Лоры Карстенсен о временной ориентации о том, почему подавленные чувства начинают оказывать давление в 40-50 лет так, как не делали раньше

Что показывают исследования Дженнифер Лернер о подавлении эмоций о цене ношения непроанализированных чувств и почему само подавление дорого обходится, а не только само чувство

Результаты исследований Джеймса Пеннебейкера о том, что происходит физиологически, когда люди переходят от подавления значимого эмоционального содержания к его выражению

Два направления для начала изучения этого вопроса Честно говоря, нужно назвать это самому себе, решить, чего это требует, и почему первое должно произойти, прежде чем станет возможным второе.

Что показывают исследования Ника Эпли о недооцененных разговорах о том, почему честный обмен, который вы себе представляли, почти всегда сложнее в вашей голове, чем на практике.

Что становится возможным после этого: точность в понимании собственного опыта, возвращение энергии и подлинного присутствия, а также иное качество близости в отношениях, где накапливалась обида.

Этот эпизод предназначен для всех, кто пытался объяснить чувство, которое не мог точно назвать. Если вы откладывали что-то на будущее, которое, предположительно, будет более спокойным и лучше подготовленным к тому, чтобы с этим справиться, этот эпизод для вас.

О Джонатане Филдсе: Джонатан Филдс — отмеченный наградами автор, предприниматель, ведущий и исполнительный продюсер Good Life Project, одного из самых популярных подкастов в мире с более чем 100 миллионами прослушиваний и просмотров. Он провел 14 лет в глубоких беседах с ведущими мировыми мыслителями о смысле жизни, цели, благополучии, идентичности и о том, что на самом деле значит жить хорошо. Он живет и работает в Боулдере, штат Колорадо.

==========

Хотите жить лучше? Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ тест «Ведра хорошей жизни»: https://www.goodlifeproject.com/good-...

==========

00:00 Груз, которому нельзя дать имя
01:04 Личный гул
03:12 Определение скрытой обиды
04:39 Почему она кажется незаконной
05:12 Ранние проявления и примеры
06:58 Почему она всплывает в середине жизни
07:26 Накопление за десятилетия
08:05 Время кажется конечным
09:32 Когда жизнь кажется прекрасной
11:07 Почему важно смотреть
12:11 Карта пяти территорий
12:48 Окаменевшая роль на первой территории
14:14 Территории вторая и третья
17:31 Территории четвертая и пятая
19:57 Обида как информация
29:42 Два способа исцеления
37:20 Заключительное приглашение и основные выводы

==========

Подписывайтесь на Good Life Project®:
Instagram -   / goodlifeproject  
Веб-сайт - https://www.goodlifeproject.com/

==========

Подписывайтесь на Джонатана Филдса:
Instagram:   / jonathanfields  
LinkedIn:   / jonathanfields1  
Веб-сайт: https://www.jonathanfields.com/

Подпи...