রমজান মাসে সঠিক খাদ্যাভ্যাস | Healthy Life Heaven

Описание: সেহরিতে কী খাবেন?
✅ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার – ডিম, দই, দুধ, মাছ বা মুরগি।
✅ কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট – ওটস, লাল চালের ভাত, রুটি।
✅ প্রচুর পানি পান করুন – শরীর হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।

ইফতারে কী খাবেন?
✅ খেজুর ও পানি – শরীরে শক্তি ফিরিয়ে আনবে।
✅ প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট – বাদাম, ছোলা, ডিম, মুরগি বা মাছ।
✅ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার – ফল ও সবজি।

সঠিক খাবার বেছে নিলে রমজানের রোজাগুলো হবে সুস্থ ও উজ্জ্বল। তাই সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন!
আপনার সুস্থতার জন্য আরও টিপস পেতে আমাদের চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন!