【自分を大切にする具体的方法】事例をもとに4ステップで解説

Описание: 「自分を大切にしよう」とよく言いますよね。ただ、具体的にどうすればいいかわからないという声もよく聴きます。今回は大切にする具体的な方法を、コーチングのクライアントさんの事例を交えて４つのステップでご紹介します。


◆目次
0:43　自分を大切にする方法　具体的な４ステップ
1:06　コーチングのクライアントさんの事例
3:58　ステップ１：自分と対話の時間＋紙とペンを用意
4:52　ステップ２：感情に意識を向ける質問
6:05　ステップ３：感情や感覚を深める
7:56　ステップ４：ありたい姿・やりたいことを問いかける
9:38　自分を大切にする方法　参考情報
10:18　自分を大切にする方法　一番大切なこと
10:58　自分を大切にする方法　まとめ


◆チャンネル紹介

ありのままの自分を受け入れ、内なる平和と穏やかさを実現していきたい。
人との関係にも平和をもたらしたい。
さらに、自分の人生をより良くしていきたい。

そんなあなたのために、

・科学的な根拠に基づいたもの
・経験則的に効果があるもの
・スピリチュアルなもの

など、役に立つならなんでもＯＫ！のスタンスで
日常に本当に役立つヒントをお伝えします。


◆ライフコーチ河野まさしってどんな人？(2023年3月現在)

プロコーチ歴20年。セミナーなども含めて関わった人数は延べ5,000人以上。
コーチング以外にも、心理療法やスピリチュアルな教えを学び、
癒やし系コーチとして、癒やしと自己実現のサポートのバランスの良さはとても好評いただいています。
PCC（国際コーチ連盟認定プロフェッショナルコーチ）、熊本大学非常勤講師。



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