1197 Тревога и чувство вины или стыда? ИСЦЕЛИТЕ И ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ТРЕВОГИ, НЕСМОТРЯ НА ЧУВСТВО ВИНЫ...

Описание: Сегодняшняя тема — вина, и Джина отвечает на вопрос слушателя. Большое спасибо Джонасу и другим слушателям за вопросы о вине и стыде. В этом выпуске мы рассмотрим:

Как тревожный ум склонен к чувству вины

Разбор вины и стыда

Как пережить это событие

Слушайте нас и помогите своему тревожному уму найти мирный путь избавления от чувства вины!

Посетите нашу страницу спонсоров, чтобы найти все ссылки и коды для наших замечательных спонсоров!

https://www.theanxietycoachespodcast....

Спасибо за поддержку подкаста «Тренеры по тревожности».

БЕСПЛАТНЫЙ И НЕОБХОДИМЫЙ РЕСУРС ДЛЯ УСПОКОЙСТВИЯ ВСТРЕЧАЮЩЕГОСЯ УМА
10-минутная медитация «Сканирование тела» для борьбы с тревогой

Ссылка на групповой коучинг подкаста «Тренеры по тревожности»
ACPGroupCoaching.com

Чтобы узнать больше, перейдите по ссылке:
Веб-сайт: https://www.theanxietycoachespodcast.com
Присоединяйтесь к нашей программе группового коучинга с полным или мини-членством
Узнайте больше о наших индивидуальных коучингах
Что такое тревога?

Обретите ещё больше покоя и умиротворения с нашей премиум-подпиской на Supercast:

Все выпуски без рекламы всего за 5 долларов в месяц! https://anxietycoaches.supercast.com/

Вот что входит за 5 долларов в месяц:

❤ Новые выпуски без рекламы каждое воскресенье и среду
❤ Доступ ко всему каталогу без рекламы, насчитывающему более 600 выпусков
❤ Премиум-медитации, записанные специально для вас
❤ И ещё больше приятных сюрпризов!

Всё это в вашем любимом приложении для подкастов!

Цитата:

Я могу чувствовать вину за прошлое, тревожиться о будущем, но только в настоящем я могу действовать. Умение жить настоящим — важнейший компонент психического благополучия.

— Авраам Маслоу

Главы
0:26 Введение в чувство вины и тревоги
3:04 Понимание чувства вины при тревоге
8:42 Различение чувства вины и стыда
15:15 Двигаясь вперёд с добротой к себе
17:48 Заключение и размышления о пройденном

Краткое содержание
В этом выпуске я подробно рассмотрю тему вины, вдохновлённый искренним вопросом слушателя по имени Йонас из Швеции. Йонас делится болезненным опытом, когда он непреднамеренно подвёл своих друзей, и теперь борется с чувством вины за эту ситуацию. Я разъясняю его опасения и подчеркиваю, что чувство вины — распространённое человеческое переживание, особенно для тех, кто сталкивается с тревогой. Суть нашей дискуссии — понимание чувства вины, его связи с нашей идентичностью и того, как оно может проявляться в чувствах стыда и паники.

Во-первых, я на мгновение останавливаюсь, чтобы признать чувство вины Джонаса, подчеркивая, что переосмысление своих действий — естественная часть человеческого опыта. Я делюсь мыслями о том, как чувство вины служит важным эмоциональным сигналом, напоминая нам о том, когда наши действия не соответствуют нашим текущим ценностям и самовосприятию. Это чувство вины, хотя и неприятное, может стимулировать размышления и личностный рост, если мы позволим себе проработать эти чувства, а не подавлять их.

Рассматривая различные аспекты чувства вины, я подчеркиваю различие между чувством вины и стыдом. Чувство вины возникает из осознания того, что наши действия не соответствуют нашим ценностям, в то время как стыд может привести к всепроникающему ощущению собственной неполноценности. Я призываю слушателей конструктивно относиться к своему чувству вины, рассматривая его не просто как бремя, а как потенциальный урок. Мы обсуждаем, как чувство вины может мотивировать нас к исправлению ситуации и направлять к принятию более правильных решений в будущем, способствуя личностному росту.

#тревога #психическое здоровье #чувство вины #стыд #панические атаки #любовь к себе #исцеление #подкаст #осознанность #саморазвитие #прощение #психическое благополучие #внутренний покой #облегчение тревоги #личностный рост #преодоление тревоги #сострадание к себе #отпускание #вопросы психического здоровья #эмоциональное здоровье
#излечение от тревоги #свобода от вины #осознание психического здоровья #сожаление #пасти прошлое #руминации #поддержка при тревоге #изменение мышления #советы по терапии #ПТСР (часто связанное со стыдом) #беспокойство #любисебя #подсознание #борец с тревогой #ясность ума #остановка мышления #самопринятие #лайфкоуч #путь к благополучию #человеческий опыт #мышлениероста #помощь при тревоге #ДжинаРайан #ACP #Подкасткоучипотревоге