Alongamento no Espaldar: Solte o Ciático, Coluna e Quadril em 10 MINUTOS
Автор: Fran Valez
Загружено: 2025-11-03
Просмотров: 1157
Описание:
Bem-vindo(a) ao meu canal!
Nesta rotina guiada no espaldar, você vai aprender movimentos simples e poderosos para soltar o corpo todo, aliviar o nervo ciático e diminuir tensões acumuladas em quem passa o dia sentado ou em pé.
Esses alongamentos vão liberar quadris, coluna e costas, proporcionando uma sensação de leveza e bem-estar imediato!
👉 Você trabalha muito tempo SENTADO? Quer aliviar o corpo todo e acabar com as dores de uma vez?
📲 Preencha seus dados e receba GRATUITAMENTE a rotina SENTADO MAS SEM DOR, com aulas rápidas e práticas que você pode fazer em casa ou no trabalho:
🔗 https://semdorsomovimento.com.br
🫵 Transforme o cuidado com o seu corpo em um hábito diário, sem dor, com mais mobilidade e energia!
🔗 Roupas com desconto usando meu Cupom: VALEZ
👉 https://www.gsuplementos.com.br/moda/
📲 Me acompanhe também:
Instagram: @franvlez
TikTok: @franvalez
.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://ricktube.ru/thumbnail/vQmdkKzwPPA/mqdefault.jpg)
