Перестань начинать пилон с трюков наверху — начни со стоек.
Автор: Сидоров Максим. Pole dance / пилон / онлайн
Загружено: 2025-12-23
Просмотров: 2331
Описание:
В этом рилсе продолжаем тренировку на пилоне: усложняем стойки у пилона, работаем над балансом, контролем корпуса и техникой для дальнейших трюков наверху. Такая база помогает прогрессировать в pole dance безопасно и осознанно, и подходит и для начинающих, и для тренеров, которые выстраивают систему обучения.
В следующем рилсе разберём ещё варианты стоек и перейдём к комбинации на основе этой базы.
Если хочешь приступить к обучению уже сейчас — загляни в шапку профиля @sidorov_poledance там есть мои онлайн‑курсы по пилону и бесплатные уроки по технике, базе и стойкам у пилона.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://ricktube.ru/thumbnail/vQmdkKzwPPA/mqdefault.jpg)
