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60·70세 이후 식사 리듬이 수명을 바꾼다 / 적당한 공복의 과학
Автор: 나이 들어도 괜찮아
Загружено: 2026-02-22
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나이 들수록 “잘 먹어야 한다”는 말, 정말 맞는 이야기일까요?
하버드 의대 노화 연구 권위자
데이비드 싱클레어 교수는
‘적당한 배고픔’이 오히려 세포 회복을 촉진하고
노화를 늦출 수 있다고 설명합니다.
이 영상에서는
✔ 왜 늘 배부르면 회복이 늦어지는지
✔ 공복 상태에서 몸에 어떤 변화가 일어나는지
✔ 60·70세 이후 절대 굶지 말아야 할 기준
✔ 오늘부터 실천 가능한 식사 리듬 관리법
을 의학 용어 없이 생활 언어로 설명드립니다.
※ 본 영상은 다이어트 영상이 아닙니다.
※ 극단적인 단식을 권하지 않습니다.
※ 만성질환, 당뇨, 체중 감소가 있는 분은 반드시 전문의 상담 후 조절하시기 바랍니다.
노후를 덜 아프게,
조금 더 오래 가기 위한
현실적인 건강 전략을 함께 정리해보겠습니다.
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