Основы бразильского джиу-джитсу: как переходить на мост

Описание: Инструктор по бразильскому джиу-джитсу Ричи Йип (http://infighting.ca/) показывает, как создавать взрывное движение бёдрами, лёжа на спине. Мост позволяет генерировать огромную силу, лёжа на спине, и создаёт возможности для выхода из опасных положений или захвата противника, когда вы находитесь внизу. Мост — это техника, используемая для создания пространства между вами и противником. Кроме того, мост можно использовать для управления весом партнёра по тренировке и для того, чтобы сбросить его с себя.

   • Brazilian Jiu Jitsu Basics: How to Bridge