BURPEE - 3 DICAS SIMPLES PARA FAZER CORRETAMENTE
Автор: Fit Nerdz
Загружено: 2017-04-16
Просмотров: 78269
Описание:
O Burpee se tornou um exercício muito popular, entretanto, dadas as características desse movimento, a chance de se lesionar é grande se a execução não estiver correta.
1- Manter o abdômen contraído ao projetar as pernas para trás
2- Projetar as pernas à frente e já ficar na posição do salto com a coluna neutra.
3- Saltar usando todo o corpo (os braços também!) e aterrissar amortecendo bem o impacto.
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