Основные методы снижения воспалительного старения | Доктор Адам Сьюэлл, доктор медицины

Описание: В прошлом эпизоде ​​мы рассмотрели воспалительное старение — хроническое, вялотекущее воспаление, которое является причиной почти всех возрастных изменений.

В этом эпизоде ​​мы переходим к действиям.

Это основные инструменты, которые мы используем в клинической практике для безопасного и устойчивого снижения воспалительного тонуса — не на дни, а на месяцы и годы.

Почему Омега-3 и куркумин — на первом месте

Цель состоит не в подавлении воспаления, а в его коррекции.
Мы хотим, чтобы воспаление реагировало, когда это необходимо, а затем полностью разрешалось.

Жирные кислоты Омега-3 и куркумин делают именно это:

Снижают уровень ИЛ-6 и ФНО-α

Снижают активацию NF-κB

Поддерживают разрешение воспаления, а не подавление иммунной системы

Это восстанавливает баланс: меньше хронического воспаления, лучше функция иммунной системы.

Жирные кислоты Омега-3

Омега-3 — это не просто добавки, это структурные молекулы, используемые для создания противовоспалительных и прорезолвирующих медиаторов. ЭПК и ДГК:

Смещают действие простагландинов от воспалительных процессов

Поддерживают здоровье мозга и уменьшают воспаление микроглии

Генерируют специализированные прорезольвирующие медиаторы (СПМ), которые активно подавляют воспаление

Клиническая дозировка имеет значение:
Большинству пациентов требуется 2–4 грамма в день в сочетании ЭПК + ДГК для достижения реального противовоспалительного эффекта.

Куркумин

Куркумин — одно из наиболее изученных природных противовоспалительных средств в мире.

Он:

Ингибирует NF-κB и COX-2

Снижает уровни IL-1β и TNF-α

Уменьшает окислительный стресс

Поддерживает функцию митохондрий и аутофагию

Клиническая дозировка зависит от формы выпуска:

Стандартные экстракты: 1–3 г/день

Формы с высокой степенью усвояемости: 250–1000 мг/день

Почему они лучше работают вместе

Омега-3 жирные кислоты обеспечивают исходные материалы для разрешения воспаления.
Куркумин подавляет воспалительную сигнализацию на генном уровне.

Вместе они снижают воспалительный тонус во всей системе.

Клинически пациенты часто сообщают о:

Меньшей боли в суставах

Более ясном мышлении

Более быстром восстановлении

Улучшении настроения и сна

Также часто улучшаются такие показатели, как высокочувствительный С-реактивный белок (hs-CRP), триглицериды, инсулинорезистентность и биологический возраст.

Что дальше?

В следующем эпизоде ​​мы подробнее рассмотрим:

Противовоспалительные пептиды

Стратегии голодания и сна

Плацентарные микрочипы и сигнальные пути микроРНК

Эти инструменты выводят контроль воспаления и обращение биологического старения на новый уровень.

Я Адам Сьюэлл, доктор медицины.
Увидимся в 9-м эпизоде.

#Воспалительноестарение
#МедицинаДолголетия
#БиологическийВозраст
#ХроническоеВоспаление
#Омега3
#Куркумин
#РегенеративнаяМедицина
#ФункциональнаяМедицина
#ОптимизацияЗдоровья
#ПрофилактическаяМедицина