유산소운동 몸푸는방법 폼롤러활용법[유산소운동30분, 다이어터, 서울대석사트레이너]

Описание: 다이어트할때 필수적으로 하는 유산소성운동!
늘어난 유산소 운동량에 맞춰 컨디셔닝을 해주지 않으면
자칫, 다음 운동때 통증으로 못하게 되는경우가 생기는데요!
이런 경우를 예방할 수 있는 케어법! 함께해보아요!
#폼롤러사용법 #유산소운동 #다리부종