Как избавиться от телефонной зависимости? Измените интерфейс.
Автор: محسن ظافر
Загружено: 2024-07-12
Просмотров: 7198
Описание:
Как и при любой зависимости, особенно при смартфонной, вам необходимо создать среду, которая поможет вам добиться успеха. Управление и сила воли здесь не помогут; битва нечестная, поэтому не играйте в игры. Устройство и его приложения изучают ваше поведение, адаптируются и используют все методы и техники, известные нам из поведенческой науки, включая позитивное и негативное подкрепление.
Идея изменения интерфейса телефона на скучный, бесцветный, а также отключения уведомлений, заключается в том, чтобы ослабить ассоциацию, сформированную в вашем сознании, — ту, которая заставляет вас, когда вам скучно, неосознанно брать телефон и открывать приложения.
Ссылки:
1. DataReport
«Текущий средний показатель составляет 6 часов 35 минут».
Источник: https://datareportal.com/reports/digi...
00:00 Введение
01:59 Подготовка к работе и создание контекста
03:25 Послание Сенеки о краткости жизни
06:32 Окружение смерти/Смерть
07:27 Сила управления?
10:00 Изменение интерфейса Android
14:04 Изменение интерфейса Apple
Я создал группу поддержки для сопровождающих пациентов в приложении/на сайте:
/ arabcaregiversupport
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
