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근육량 증가 Top 5
Автор: 보통트레이너
Загружено: 2024-09-06
Просмотров: 900120
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근육량 증가에 탁월한 다섯가지 운동입니다.
근육량을 늘리고 싶다면 이 운동의
(1) 자세를 안정적으로 익히고 ( 충분한 반복 필요 (고반복))
(2) 어느정도 반복이 진행된 이후엔 자극이 아닌 '중량' 을 늘리는데
집중해보세요.
도움되시길 바랄게요.
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