మీ చుట్టూ ఉన్న ఈ విషపు మనుషుల గురించి మీకు తెలుసా? Toxic People & Narcissistic Personality Disorder

Описание: "హలో వ్యూయర్స్! ఒక్క నిమిషం... మీ లైఫ్‌లో ఇలాంటి సిట్యుయేషన్స్ ఎప్పుడైనా ఎదురయ్యాయా?

మీరు ఫ్రెండ్‌తో గొడవపడ్డప్పుడు, తప్పు పూర్తిగా వాళ్లదే అయినా, చివరికి మీరే వాళ్లకు సారీ చెప్పేలా చేశారా?

ఆఫీసులో కష్టపడి మీరు పనిచేస్తే, క్రెడిట్ మాత్రం మీ బాస్ లేదా కొలీగ్ కొట్టేసి, మీకేమీ తెలియనట్లు ప్రవర్తించారా?

ఇంట్లో, రిలేషన్షిప్‌లో... మీరు ఏం మాట్లాడినా, "నువ్వు అతిగా ఆలోచిస్తున్నావ్, నీకు పిచ్చి" అని మిమ్మల్ని కన్ఫ్యూజ్ చేస్తున్నారా?

మీరు డీల్ చేస్తోంది సాధారణ కోపమో, గర్వమో కాదు. ఇది ఒక డేంజరస్ మానసిక స్థితి. దీని పేరే 'నార్సిసిజం' (Narcissism). ఇది ఒక మానసిక సంకెలు లాంటిది.

ఈ రోజు వీడియోలో, ఈ 'విషపు వల'లో మీరు చిక్కుకున్నారా? అసలు వీరిని ఎలా గుర్తించాలి? అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా... వీరి నుండి మీ లైఫ్‌ని ఎలా కాపాడుకోవాలి? అనేది క్లియర్‌గా తెలుసుకుందాం.

అసలు ఏంటి ఈ నార్సిసిజం? (Narcissism)
"సింపుల్ గా చెప్పాలంటే... మన చుట్టూ కొంతమంది ఉంటారు. వాళ్ల ప్రపంచంలో వాళ్లే హీరోలు, వాళ్లే హీరోయిన్లు. మిగతా మనందరం జస్ట్ జూనియర్ ఆర్టిస్టులం అన్నమాట.

'నేను పట్టిన కుందేలుకు మూడే కాళ్ళు' అనే టైప్. తమ గురించి తాము డబ్బా కొట్టుకోవడం, ఎదుటివారిని పురుగుల్లా చూడటం వీరి స్పెషాలిటీ. ఇది కేవలం స్వార్థం కాదు, అంతకు మించి. ఎదుటివారి ఫీలింగ్స్ తో వీరికి అస్సలు సంబంధం ఉండదు."

విభాగం 2: నార్సిసిస్ట్ లక్షణాలు & రెడ్ ఫ్లాగ్స్

"మరి వీరిని గుర్తించడం ఎలా? వీరికి కొన్ని పక్కా లక్షణాలు (Red Flags) ఉంటాయి. అవేంటో చూద్దాం."

1. గ్యాస్‌లైటింగ్ (Gaslighting - మానసిక గందరగోళం): "ఇది చాలా డేంజరస్ టెక్నిక్. వాళ్లు చేసిన తప్పును మీ మీదకు నెట్టేస్తారు. ఎంతలా అంటే... 'నేను అసలు అలా అనలేదు, నువ్వే ఊహించుకుంటున్నావు, నీకు మతిమరుపు' అని మీ జ్ఞాపకశక్తిని మీరే అనుమానించేలా చేస్తారు. ఉదాహరణ: మీ పార్ట్నర్ మిమ్మల్ని అందరి ముందు అవమానిస్తారు. మీరు ఇంటికెళ్లి అడిగితే... "అబ్బా! నేను జస్ట్ జోక్ చేశాను, నీకు అసలు సెన్స్ ఆఫ్ హ్యూమర్ లేదు" అని మీదే తప్పు అన్నట్లు మాట్లాడతారు."

2. లవ్ బాంబింగ్ (Love Bombing - ప్రేమ పేరుతో వల): "ఇది ఎక్కువగా కొత్త రిలేషన్షిప్స్ లో జరుగుతుంది. పరిచయం అయిన కొత్తలో మీపై అమితమైన ప్రేమను కురిపిస్తారు. గిఫ్ట్స్, మెసేజ్ లు, కాల్స్... 'నువ్వే నా ప్రపంచం' అన్నట్లు బిల్డప్ ఇస్తారు. మీరు ఆకాశంలో తేలిపోతారు. కానీ జాగ్రత్త! ఇది ప్రేమ కాదు, మిమ్మల్ని వారి కంట్రోల్ లోకి తెచ్చుకోవడానికి వేసే వల."

3. ఎప్పుడూ బాధితుడి పాత్ర (Playing the Victim): "తప్పు వాళ్ళే చేస్తారు. కానీ చివరికి వచ్చేసరికి... 'అందరూ నన్నే అంటున్నారు, నా బ్రతుకు ఇంతే' అని ఏడ్చి, మీరే వారికి సారీ చెప్పేలా, గిల్టీగా ఫీలయ్యేలా చేస్తారు. ఎమోషనల్ బ్లాక్ మెయిల్ కి వీరు గురువులు."

విభాగం 3: అన్ని వయసుల వారికి వాస్తవిక ఉదాహరణలు (Relatable Scenarios for All Ages)
టీనేజర్స్ & ఫ్రెండ్స్ (The Toxic Friend): "మీ గ్యాంగ్ లో ఒక ఫ్రెండ్ ఉంటాడు. ఎప్పుడూ తన గురించే మాట్లాడాలి. మీరు ఏదైనా కొత్త డ్రెస్ కొనుక్కుంటే... 'బానే ఉందిలే, కానీ నా డ్రెస్ ఇంకా బాగుంది కదా' అని మీ సంతోషాన్ని ఆవిరి చేస్తారు. వీళ్ళతో ఉన్నప్పుడు మీరు ఎప్పుడూ తక్కువగానే ఫీలవుతారు."

ఆఫీస్ & కెరీర్ (The Narcissistic Boss/Colleague): "మీరు రాత్రంతా కష్టపడి ప్రజెంటేషన్ తయారు చేస్తారు. మీటింగ్ లో మీ బాస్ దాన్ని ప్రెజెంట్ చేసి, క్రెడిట్ మొత్తం తనే తీసుకుంటాడు. మీరు అడిగితే... 'నా గైడెన్స్ లేకపోతే నువ్వు ఇది చేయగలవా?' అని మీ కాన్ఫిడెన్స్ దెబ్బతీస్తారు."

ఫ్యామిలీ & రిలేటివ్స్ (The Controlling Elder): "కొంతమంది బంధువులు ఉంటారు. వారు చెప్పిందే వేదం. మీ అభిప్రాయాలకు విలువ ఉండదు. 'నాకు చెప్పేంత స్థాయి నీకు ఉందా? మేము చెప్పింది వినకపోతే మా పరువు పోతుంది' అని ఎమోషనల్ గా కంట్రోల్ చేస్తారు."

విభాగం 4: బాధితులపై ప్రభావం (The Impact - How it feels)

"ఇలాంటి వారితో ఎక్కువ కాలం ఉంటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

మీ ఐడెంటిటీ పోతుంది: 'అసలు నాకేం ఇష్టం? నాకంటూ ఓ జీవితం ఉందా?' అనే సందేహం వస్తుంది.

మానసిక అలసట (Mental Exhaustion): ఎప్పుడూ వారిని సంతోషపెట్టడానికి, వారి మూడ్ స్వింగ్స్ తట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించి మీ బ్యాటరీ అయిపోతుంది. 'గుడ్డు మీద ఈకలు పీకినట్లు' ప్రతీదానికి భయపడుతూ బతకాల్సి వస్తుంది (Walking on eggshells).

ఒంటరితనం: వారు తెలివిగా మిమ్మల్ని మీ స్నేహితులు, ఫ్యామిలీ నుండి దూరం చేస్తారు. చివరికి వారి మీద మాత్రమే ఆధారపడేలా చేస్తారు."

విభాగం 5: పరిష్కార మార్గాలు (The Solution - How to Escape)

"ఓకే! సమస్య తెలిసింది. మరి దీని నుండి బయటపడటం ఎలా? ఇక్కడే అసలు గేమ్ మొదలవుతుంది. జాగ్రత్తగా వినండి."

1. సరిహద్దులు గీయండి (Set Boundaries): "స్ట్రాంగ్ గా ఉండండి. 'నువ్వు నన్ను గౌరవించకుండా మాట్లాడితే, నేను ఈ సంభాషణను ఇక్కడితో ఆపేస్తాను' అని ఖచ్చితంగా చెప్పండి. వాళ్ళు మీ లిమిట్స్ దాటకుండా గీత గీయండి."

2. 'గ్రే రాక్' పద్ధతి (The Gray Rock Method - Be Boring):"నార్సిసిస్టులకు కావాల్సింది మీ రియాక్షన్. మీ ఏడుపు, మీ కోపం వారికి ఎంటర్టైన్మెంట్. అందుకే మీరు ఒక 'గ్రే రాక్' (బండరాయి) లా మారిపోండి. ఎమోషన్స్ చూపించకండి. కేవలం 'అవును', 'కాదు' అన్నట్లే మాట్లాడండి. వారికి మీతో బోర్ కొట్టేయాలి. అప్పుడే మిమ్మల్ని వదిలేస్తారు."

3. వాదనలకు నో చెప్పండి:

4. మీ లైఫ్ మీదే ఫోకస్ (Self-Care & Independence):

#Narcissism #ToxicRelationships #Gaslighting #MentalHealthTelugu #NarcissistSigns #SelfCare #PsychologyTelugu #VijayPopularTV #GrayRockMethod #RelationshipAdvice #LifeLessons
Topics Covered: narcissism meaning in telugu, signs of a narcissist in telugu, what is gaslighting in telugu, toxic relationship signs telugu, how to deal with narcissistic boss, gray rock method telugu, love bombing meaning, narcissistic personality disorder telugu, mental health awareness telugu