ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Do This Subscapularis Stretch For Shoulder Internal Rotation & Pain

Автор: Fitness Oriented

Загружено: 2016-02-20

Просмотров: 7318

Описание: My Site: http://fitnessoriented.com/
Thumbnail Image From © Sebastian Kaulitzki / Fotolia
********************************************************************
A rotator cuff muscle that very commonly gets tight in many of us is the Subscapularis. This muscle is situated in front of the shoulder blade. When this muscle gets tight, it can cause greater shoulder internal rotation. This isn't good because this can put our shoulder at greater risk of an injury. This can also cause bad posture and issues like shoulder pain over time.

In order to address tightness in this muscle, you can do a Subscapularis stretch. First get a stick or something like I use, a mop. Bring it behind the side you want to stretch and hold it with your hand. Then pull the stick towards the opposite leg while the elbow on the side you are stretching is the same height as your shoulder. Hold this stretch 30 seconds and repeat it twice on each side.
********************************************************************
Follow me on Pinterest:
www.pinterest.com/fitnessoriented/
Follow me on Twitter
  / fitnessoriented  
Follow me on Google+: plus.google.com/+FitnessOriented
********************************************************************
Intro Music (provided by NCS a.k.a. NoCopyrightSounds):
Title: Aero Chord feat. DDARK – Shootin Stars
Creators: Aero Chord & vocals by DDARK
Link to Song:    • Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars | T...  

Follow Aero Chord:
   / theaerochord  
  / theaerochord  
  / aerochordmusic  
  / aerochord  

Follow DDark:
  / ddarkonline  
  / ddark  
  / ddarkonline  
   / ddarktv  

Background & Outro Music (provided by NCS):
Title: Free Fall
Creator: Audioscribe
Link To Song:    • Audioscribe - Free Fall | DnB | NCS - Copy...  
Follow Audioscribe:
  / audioscribe  
  / audioscribemusic  
  / audioscribed  
   / audioscribemusic  

Intro, Background & Outro music all made usable by NCS (NoCopyrightSounds)
Link to NCS YouTube Channel:    / @nocopyrightsounds  
NCS
SoundCloud   / nocopyrightsounds  
Facebook:   / nocopyrightsounds  
Google+ http://google.com/+nocopyrightsounds
Instagram:   / nocopyrightsounds  

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Do This Subscapularis Stretch For Shoulder Internal Rotation & Pain

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Освобождение подлопаточной мышцы

Освобождение подлопаточной мышцы

Deep shoulder pain, internal rotation, and Katie Hogan | Trevor Bachmeyer | SmashweRx

Deep shoulder pain, internal rotation, and Katie Hogan | Trevor Bachmeyer | SmashweRx

Болит плечо? 1 раз сделай больше не будет. Боль в плечевом суставе. Плечелопаточный периартроз

Болит плечо? 1 раз сделай больше не будет. Боль в плечевом суставе. Плечелопаточный периартроз

Ущемление или разрыв плеча? Узнайте БЫСТРО.

Ущемление или разрыв плеча? Узнайте БЫСТРО.

Больше не тянет шею. Отпустило лопатку

Больше не тянет шею. Отпустило лопатку

RELAX a Painful Tight Trapezius Muscle in Neck Fast: Exercises, Stretches, Massage & Posture Fixes

RELAX a Painful Tight Trapezius Muscle in Neck Fast: Exercises, Stretches, Massage & Posture Fixes

Болит ПЛЕЧО?  Делай ЭТО!

Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

Subcapularis Stretch & Release | Posture & Rotator Cuff

Subcapularis Stretch & Release | Posture & Rotator Cuff

Упражнение на растяжку подлопаточной мышцы с помощью метлы для решения всех проблем с шеей и плеч...

Упражнение на растяжку подлопаточной мышцы с помощью метлы для решения всех проблем с шеей и плеч...

PREVENT Shoulder Injuries By Fixing Scapulothoracic Joint Rhythm / Solve Shoulder Pain

PREVENT Shoulder Injuries By Fixing Scapulothoracic Joint Rhythm / Solve Shoulder Pain

Самое лучшее упражнение для шеи. Убирает боль в шее и голове. Расслабляет мышцы шеи навсегда на 130%

Самое лучшее упражнение для шеи. Убирает боль в шее и голове. Расслабляет мышцы шеи навсегда на 130%

Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече

Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече

Rotator Cuff Stretches

Rotator Cuff Stretches

Learn How To Fix Chest Tightness and Rounded Shoulders | Best Test & Stretch For It!

Learn How To Fix Chest Tightness and Rounded Shoulders | Best Test & Stretch For It!

5 Exercises for the Subscapularis Muscle (Rotator Cuff Rehab)

5 Exercises for the Subscapularis Muscle (Rotator Cuff Rehab)

Shoulder pain and internal rotation and that damn bicep | Trevor Bachmeyer | SmashweRx

Shoulder pain and internal rotation and that damn bicep | Trevor Bachmeyer | SmashweRx

Серия вращательной манжеты плеча | Подлопаточная мышца (внутренний вращатель)

Серия вращательной манжеты плеча | Подлопаточная мышца (внутренний вращатель)

Исправьте сутулые плечи! 6 простых упражнений на растяжку для коррекции осанки

Исправьте сутулые плечи! 6 простых упражнений на растяжку для коррекции осанки

The two best SCAPULA drills to keep your shoulder pains away

The two best SCAPULA drills to keep your shoulder pains away

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]