So geht Dammmassage!

Описание: Nachdem es bei meinem letzten Reel zur Dammmassage einige Rückfragen gab, zeige ich noch mal, wie du die Massage durchführen kannst.

Die Dammmassage ist eine wunderbare Möglichkeit, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Sie kann:

➡️ die Durchblutung im Dammgewebe fördern,
➡️ die Elastizität erhöhen
➡️ und das Gewebe auf die Dehnung während der Geburt vorbereiten.

Ab der 34 SSW
2-3 x die Woche
5-10 Minuten
mit neutralem Öl (Dammmassageöl, Johanniskrautöl, Mandelöl..)

Studien zeigen, dass regelmäßige Dammmassage vor allem das Risiko schwererer Dammrisse (DR3 und DR4) senken kann. Kleinere Verletzungen (wie DR1 und 2) lassen sich jedoch nicht sicher verhindern – denn ob und in welchem Ausmaß Dammverletzungen auftreten, ist sehr individuell. Auch Faktoren wie die Geburtsposition oder die Art der Geburtshilfe spielen dabei eine Rolle.

Wichtig ist: Die Massage ist keine Garantie – aber sie erhöht in jedem Fall die Flexibilität des Gewebes und kann dir helfen, ein besseres Gefühl für deinen Körper zu bekommen, Vertrauen aufzubauen und dich auch mental auf die Geburt einzustimmen.

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