طريقة جربتها بنفسي حتى تخلصت من النظارة للأبد

Описание: هل تشعر أن رؤيتك أصبحت ضبابية رغم أن فحص النظر العادي يخبرك أن كل شيء طبيعي؟ قد تكون المشكلة أعمق مما تتخيل، وتتعلق بشيء نادرًا ما يتم اختباره: فقدان حساسية التباين.

يتناول هذا المحتوى مشكلة شائعة لكن غير مكتشفة في كثير من الأحيان تُعرف باسم فقدان حساسية التباين، وهي عدم القدرة على التمييز بين درجات اللون الرمادي، خاصة في الإضاءة المنخفضة. يوضح الدكتور بيرغ أن فحص النظر التقليدي الذي يعتمد على قراءة حروف سوداء على خلفية بيضاء يقيس التباين العالي فقط، ولا يكشف هذا النوع الدقيق من الضعف البصري المرتبط بالشبكية. هذه المشكلة قد تجعل الرؤية تبدو ضبابية، خصوصًا عند ضعف الإضاءة، وهي تختلف عن قصر أو طول النظر المعتاد.

السبب الجذري لهذه الحالة يرتبط بانخفاض مضادات الأكسدة في الشبكية، وخاصة مجموعة تُسمى الكاروتينات، مثل اللوتين والزياكسانثين. هذه المركبات الطبيعية تحمي العين من الضوء الأزرق عالي الطاقة، والذي يُعد الأكثر ضررًا بين أطياف الضوء المختلفة. مع التقدم في العمر، تنخفض مستويات الكاروتينات في العين، مما يؤدي إلى تراجع كفاءة امتصاص الضوء. فعند سن 65 عامًا، يحتاج الشخص إلى ضعف كمية الضوء التي كان يحتاجها في عمر 20 عامًا للرؤية بنفس الوضوح، بسبب تراجع هذه الكفاءة.

إضافة المزيد من الإضاءة، خاصة باستخدام مصابيح كاملة الطيف، يمكن أن يساعد مؤقتًا في تحسين الرؤية، لكنه لا يعالج السبب الأساسي. الحل الحقيقي يكمن في تعزيز صحة الشبكية وزيادة مضادات الأكسدة داخل العين من خلال التعرض المنتظم لأشعة الشمس الطبيعية، والتغذية السليمة، والمكملات المناسبة. فالأشعة تحت الحمراء من الشمس تساعد على إنتاج الميلاتونين داخل العين، وهو من أقوى مضادات الأكسدة في الخلايا، كما أن التعرض المعتدل للأشعة فوق البنفسجية ليس ضارًا كما يُعتقد إذا توفرت الحماية الطبيعية الكافية.

لتحسين حساسية التباين ودعم صحة العين، يُنصح بالتركيز على ما يلي:

تناول أطعمة غنية باللوتين والزياكسانثين مثل صفار البيض، ويفضل أن يكون من بيض الدجاج الذي يتغذى على المراعي الطبيعية
استخدام مكمل يحتوي على 10 ملغ من اللوتين و2 ملغ من الزياكسانثين لمدة 12 أسبوعًا على الأقل
تناول المكملات مع وجبة تحتوي على دهون صحية أو اختيار منتج يحتوي على زيت الزيتون أو زيت MCT لتحسين الامتصاص
التوقف عن استهلاك الزيوت النباتية المكررة مثل زيت الصويا والكانولا ودوار الشمس لاحتوائها على نسب عالية من أوميغا 6 التي قد تضر بأغشية العين
الإكثار من تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون للحصول على أوميغا 3 وخاصة DHA الضروري للشبكية
تناول 10000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين D3 لدعم صحة العين وتقليل خطر التنكس البقعي واعتلال الشبكية
التأكد من الحصول على فيتامين A والزنك لدعم الرؤية الليلية ووظائف الشبكية

كما يشير المحتوى إلى أن الشبكية تُعد امتدادًا للدماغ، ما يعني أن التغذية التي تدعم الدماغ تدعم العين أيضًا. كما أن قلة التعرض للشمس والجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات يساهمان في تدهور صحة العين، وهو ما يفسر حاجة الكثيرين إلى النظارات بعد سن 45 عامًا. الحل لا يكمن فقط في النظارات، بل في العودة إلى نمط حياة أقرب إلى الطبيعة، يشمل ضوء الشمس، والتغذية الغنية بالمغذيات، وتقليل الأطعمة المصنعة.

0:00 مشكلة خفية تؤثر على وضوح الرؤية
0:38 لماذا لا يكشف فحص النظر التقليدي هذه الحالة
1:14 دور مضادات الأكسدة في حماية الشبكية
2:27 لماذا تحتاج ضوءًا أكثر مع التقدم في العمر
3:21 أهمية ضوء الشمس والأشعة تحت الحمراء
4:17 أفضل مصادر اللوتين والزياكسانثين
5:23 تجنب الزيوت النباتية المكررة
6:21 فيتامين D وصحة العين
7:12 الخلاصة وخطوات عملية لتحسين الرؤية

#البصر
#الشبكية
#فيتامينD
#اللوتين

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 59 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً . لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. نخلي المسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!