Как освободиться от горя, хранящегося в вашем теле | Соматическое переживание утраты

Описание: Ощущается ли горе как физический груз, от которого невозможно избавиться? В этом интервью практикующий специалист по соматическому опыту Челси Раппел объясняет, почему «работа» над горем может иметь обратный эффект, и как наконец обрести безопасность в собственном теле.

Мы часто относимся к горю как к ментальному списку дел, которые нужно «преодолеть» или «перемотать». Но, как отмечают терапевт Барбара Филд и эксперт по соматике Челси Раппел, горе — это физический процесс, хранящийся в нервной системе.

В этом глубоком погружении в соматический опыт и горе мы исследуем концепцию «неработы» — научиться перестать бороться с болью и вместо этого создать для неё благоприятную среду. Вы узнаете, почему ваше тело «замирает» во время утраты и как небольшие, всего на 1%, изменения в осознанности могут помочь вам перейти от мучений к тому месту, где вы сможете воссоединиться с утраченной любовью.

В этом видео мы рассмотрим:

Миф о «работе с горем»: Почему нам нужно перестать пытаться «достичь» исцеления от горя и начать «разгружать» наше напряжение.

Физика утраты: Как наше тело «защищается» и «сдерживает» боль, что приводит к истощению и онемению.

Соматические инструменты: Практические упражнения для обретения «относительной безопасности» и заземления, когда эмоции переполняют.

Маятник: Техника соприкосновения с горем и последующего отступления в безопасное место, чтобы избежать повторной травматизации.

Красивое переосмысление: Почему горе — это не потеря того, что у вас было, а процесс «обладания тем, что вы потеряли».

О госте: Челси Раппел — соматический терапевт (SEP) и йогатерапевт (IAYT), специализирующийся на зависимостях, травмах и горе. Она помогает клиентам перейти от «состояния» к «бытию», регулируя нервную систему.

Челси Раппел; SEP, C-IAYT
Соматическая терапия для восстановления после зависимостей и травм
Частная практика:
AwakenedRecovery.com
Группы соматической поддержки: Resilient-Recovery.com
Электронная почта: [email protected]

Челси рекомендует

Фрэнсис Уэллер
Дикая грань скорби: Ритуалы обновления и священная работа над горем
Мягкая обложка: https://amzn.to/4lpm7MR
Kindle: https://amzn.to/412d4KB
Аудио: https://amzn.to/41AVGN8

О ведущей: Барбара Филд — лицензированный семейный психотерапевт, специализирующийся на проблемах зависимости, привязанности, травм и горя. Она создала программу «Путешествие горя», чтобы создать пространство сострадания, где можно горевать именно так, как вы переживаете горе.

Барбара Филд, LMFT,
https://www.psychologytoday.com/profi...

Ассоциация консультантов сообщества, https://www.communitycounselingassoci...

Путь горя. Становимся собой без них
   / @barbarafieldongrief  

  / barbarafieldongrief  

916-207-3111:

00:00 Вступление
00:10 Учимся находить относительную безопасность в нашей боли
01:15 Вступление о Челси
02:32 Учимся «отключаться»
05:45 Учимся останавливаться, создавать пространство и смотреть, что будет дальше
08:20 Горе — это не процесс потери того, что у нас было. Это процесс обретения утраченного.
09:32 Работа над освобождением от боли утраты, чтобы вернуть себе сладость отношений.
11:51 Когда мы притупляем боль, мы теряем себя.
13:56 То, что мы отталкиваем, застревает и застывает.
15:00 Непроработанные эмоции и переживания подобны стоячей воде, в которой взращиваются нежелательные вещи.
15:48 Чего ожидать во время сеанса соматического переживания с Челси.
18:00 Соматическое переживание развивает потенциал нашей нервной системы.
24:23 Позволяем телу завершить то, что оно уже делает.
27:03 Чувствуем себя более живым после освобождения от неисцеленных частей себя.
28:26 Минутная мудрость.
30:42 Спасибо и до свидания.

Примечание: Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет профессиональную терапию. Если вы находитесь в кризисной ситуации, пожалуйста, обратитесь в местную службу экстренной помощи или на горячую линию психического здоровья.

#соматическоепереживание #поддержкагоря #регуляциянервнойсистемы #исцелениетравмы #путьгоря #соматическаятерапия #исцелениетравмы #осознаниепсихическогоздоровья #гореиутрата #вдовство #поливагальнаятеория #эмоциональноеисцеление #барбарафилд #челсираппел #чтотакоегоре #симптомыгоря #каксправитьсяспотерей #механизмысовладаниясгорем #исцелениеотгоря #чувствованиеодиночествавгоре #этонормальногореть #нормализациягоря #горепослепотериродителя #гореиз-запотериребенка #гореиздомашнегоживотного #консультацияконсультантапогорю #терапевтгоре #советыэкспертапогорю #поддержкагоря #консультированиегоря #терапиягоря #исцелениеотпотери #справлениесгорем #путьгоря #путьгоря #родительскоегоре #потеряродителя #поддержкагоря #справитьсясгорем #путьисцеления #тяжелая утрата #гореипотеря #потеряматери #потеряотца #предвосхищающеегоре #внезапнаяпотеря #разговорогорении #эмоциональноеисцеление #группыподдержки #осознаниегоря #жизньпослепотери #пониманиегоря #житьсгорем #го...