Тренировка бицепса и трицепса DTP с Крисом Гетином

Описание: http://www.grenade.com

В третьей серии тренировок с DTP Джеймс из Team Grenade доводит свои бицепсы и трицепсы до предела с помощью Криса Гетина с сайта Bodybuilding.com. DTP начинается с небольших весов и большого количества повторений, сначала 50. Затем увеличивайте вес и уменьшайте количество повторений на десять: с 40 до 30, затем до 20 и до 10 повторений с максимальным весом. Затем повторяйте процесс, увеличивая количество повторений и уменьшая вес каждый раз. Это обеспечивает полноценную тренировку как медленных, так и быстрых мышечных волокон.
Джеймс — чемпион по силовым тренировкам на выносливость, поэтому он рассчитывал на комфортную тренировку во время высокоповторной части упражнения, но даже ему это оказалось непросто, поскольку в мышцах рук накапливалась молочная кислота.
Перейдите на страницу канала Grenade, чтобы увидеть, как Шейн тренирует грудь и спину с помощью DTP, а Рич проходит изнурительную тренировку DTP для ног и плеч. Выражаем благодарность спортзалу IronWorks Gym в Бирмингеме (Англия) и Крису Гетину из Bodybuilding.com.
Grenade — ведущий жиросжигатель в Великобритании, доступный в 138 странах мира. Подробнее на www.grenade.com

➡️ Присоединяйтесь к обсуждению:
Instagram 👉🏽   / grenadeofficial  
Facebook 👉🏽   / grenadeofficial  
Twitter 👉🏽   / grenadeofficial