Pare de esperar pela segunda-feira: A verdade sobre sua autossabotagem.
Автор: Vida de Zai
Загружено: 2026-02-12
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Você já se pegou dizendo "segunda-feira eu começo" e, quando viu, o ano passou e nada mudou? Eu finalmente entendi que o meu maior inimigo não era o cansaço, mas a minha própria mente. Neste vídeo, compartilho 5 chaves essenciais para você quebrar o ciclo da autossabotagem e retomar o controle da sua saúde e rotina — sem radicalismos, mas com consistência.
Vamos conversar sobre o mito da segunda-feira, como substituir gatilhos negativos por hábitos que te impulsionam e por que pequenas vitórias merecem ser celebradas. Se você busca uma vida mais equilibrada e quer parar de adiar sua felicidade, este papo é para você.
00:00 O seu pior inimigo mora na sua mente
01:06 O mito da segunda-feira: Por que ele te trava
02:17 O mecanismo do cérebro de adiar tudo
04:44 Troca de gatilhos: Como sair da inércia
08:15 Pequenas metas, grandes resultados
10:30 Celebre as pequenas vitórias (Seja gentil com você)
12:15 Exercício como ferramenta de higiene mental
14:50 O meu "dia do basta" e a vista do Forte
16:51 A meta de ser 1% melhor a cada dia
#vidadezai #autossabotagem #estilodevida
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