Meditación Mindfulness al caminar - Walking meditation - Pablo Gómez Psiquiatra

Описание: Bienvenidos a esta meditación guiada especialmente diseñada para realizar mientras caminas. Esta experiencia te permitirá conectar profundamente con tu cuerpo y mente mientras te mueves, ayudándote a encontrar paz y equilibrio en cada paso.

Antes de comenzar, elige un lugar tranquilo donde puedas caminar sin interrupciones, ya sea en la naturaleza, en un parque, o incluso en tu propio vecindario. Esta meditación es perfecta para aquellos momentos en los que necesitas despejar la mente y reconectar con el presente.

A lo largo de este audio, te guiaré para que sintonices con tu respiración, el ritmo de tus pasos, y las sensaciones que experimentas en tu cuerpo. La meditación caminando es una práctica poderosa para aliviar el estrés, mejorar la concentración y encontrar un estado de calma interior mientras te mantienes en movimiento.

No necesitas experiencia previa en meditación, solo sigue mi voz y permite que cada paso te acerque más al presente y a ti mismo. Respira profundamente, relájate y disfruta de esta caminata consciente.

Espero que esta meditación te brinde la tranquilidad y claridad que buscas. ¡Disfruta de tu caminata consciente!

Pablo Gómez Psiquiatra

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No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.

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