Batas Serap Protein 30g/Makan? MITOS atau FAKTA?

Описание: 💥 MITOS TERBESAR DI DUNIA FITNESS TERBONGKAR! Benarkah tubuh hanya bisa menyerap 30 gram protein dalam sekali makan? Ternyata, 85% fitness enthusiast tidak menyadari fakta sains yang sebenarnya!

Dalam short ini, kamu akan tahu:
• Fakta mengejutkan tentang kapasitas penyerapan usus halus (hingga 95%!)
• Perbedaan sintesis protein otot vs penyerapan total
• Asal-usul mitos ini dari studi tahun 2009 pada lansia
• Mengapa industri suplemen suka menyebarkan konsep "batasan" ini
• Strategi optimal konsumsi protein untuk orang muda & aktif

🔥 KESIMPULAN: Fokus pada total protein harian & kualitas sumbernya, bukan takut "kelebihan" per makan!

💬 KOMEN di bawah: "Setuju/tidak?" atau share pengalaman konsumsi proteinmu!
🔄 SHARE ke teman gym atau grup fitness-mu!

#Protein #Fitness #Gym #Bodybuilding #Nutrisi #Diet #MakananSehat #FaktaFitness #MitosGym #TipsFitness #YoutubeShorts #ShortsViral #Viral #FitnessTips #Workout #MuscleBuilding #HealthFact