Hathoun ka sun hona |carpal tunnel syndrome |CTS exercises | hathoun k sun hony ki waja or ilaj

Описание: کیا آپ کے ہاتھوں میں سن ہونا، جھنجھناہٹ، سوئیاں چبھنے جیسا احساس یا کمزوری محسوس ہوتی ہے؟
یہ علامات اکثر Carpal Tunnel Syndrome (CTS) کی وجہ سے ہوتی ہیں۔

Carpal Tunnel Syndrome ایک ایسی حالت ہے جس میں کلائی کے اندر موجود Median Nerve دب جاتی ہے، جس کی وجہ سے ہاتھوں میں درد، سن ہونا اور کمزوری پیدا ہو جاتی ہے۔

ہاتھوں کے سن ہونے کی وجوہات:
✔ موبائل یا لیپ ٹاپ کا زیادہ استعمال
✔ غلط پوزیشن میں سونا
✔ بار بار کلائی کی حرکت
✔ ذیابیطس یا تھائیرائیڈ
✔ حمل (Pregnancy)
✔ کلائی پر سوجن یا چوٹ

علامات:
✔ رات کے وقت ہاتھ سن ہونا
✔ انگوٹھے، شہادت اور درمیانی انگلی میں درد
✔ چیزیں پکڑنے میں مشکل
✔ ہاتھوں میں کمزوری

علاج اور احتیاط:
✔ کلائی کو آرام دینا
✔ درست پوسچر اپنانا
✔ Carpal Tunnel Syndrome کی مخصوص فزیوتھراپی ایکسرسائزز
✔ گرم یا ٹھنڈی سکائی
✔ شدید حالت میں ڈاکٹر سے رجوع

اس ویڈیو میں میں آپ کو CTS کی آسان اور محفوظ exercises سکھاؤں گی جو گھر پر کی جا سکتی ہیں۔

⸻


Do you feel numbness, tingling, pain, or weakness in your hands?
These are common symptoms of Carpal Tunnel Syndrome (CTS).

Carpal Tunnel Syndrome occurs when the median nerve is compressed inside the wrist, leading to numbness, pain, and reduced hand strength.

Causes of Hand Numbness:
✔ Excessive mobile or laptop use
✔ Sleeping in wrong wrist position
✔ Repetitive wrist movements
✔ Diabetes or thyroid disorders
✔ Pregnancy
✔ Wrist swelling or injury

Symptoms:
✔ Hand numbness at night
✔ Pain in thumb, index, and middle fingers
✔ Weak grip strength
✔ Difficulty holding objects

Treatment & Management:
✔ Proper wrist rest
✔ Posture correction
✔ CTS-specific physiotherapy exercises
✔ Hot or cold therapy
✔ Medical consultation in severe cases

In this video, I will guide you through safe and effective Carpal Tunnel Syndrome exercises you can easily perform at home.

⸻

🔹 Call to Action

👍 Video pasand aaye to LIKE karein
📌 SUBSCRIBE karein LadyPhysioo
🔔 Bell icon press karein for more physiotherapy & health videos
💬 Comment mein apna masla zaroor share karein
#HathounKaSunHona
#CarpalTunnelSyndrome
#CTSExercises
#HandNumbness
#Physiotherapy
#LadyPhysioo
#WristPain
#HandPain
#UrduHealth
#PhysioExercises
#MedianNerve
#CTSUrdu

#HathounKaSunHona
#CarpalTunnelSyndrome
#CTSExercises
#CarpalTunnelExercises
#HandNumbness
#WristPainRelief
#Physiotherapy
#HathounKaDard
#CTSHomeExercises
#NerveGlideExercises
#HathounKiKamzori
#CTSUrdu
#UrduPhysiotherapy
#CarpalTunnelRelief
#CTSPrevention