【主婦日常】

Описание: #減脂 #飲控日記 #家常菜 #主婦日常 #煮婦日記 #飲食紀錄 #健康餐盤 #氣炸料理
🎈歡迎頻道訂閱 !! https://reurl.cc/dDkmKy

一週五天飲控記錄✨
本週都是低油、少加工、均衡營養的餐盤，實際吃的內容如下：

📖 本週飲控紀錄（五日．每天一餐）

0:00 Day 1 (氣炸料理】氣炸五排骨+大量蔬菜+九層塔蛋+蒜炒大陸妹
2:55 Day 2 咖哩風味雞胸肉+香煎豆腐+蒜炒奶油白菜+蒸南瓜+蘋果+白飯
5:06 Day 3 (沒有拍過程) 醬燒梅花豬肉片+蒜炒高麗菜+香料蛋包番茄+白飯
5:10 Day 4 【氣炸料理】氣炸醬燒雞腿排+大量蔬菜+蒜炒白菜
7:02 Day 5 【氣炸料理】氣炸鮭魚+大量蔬菜+咖哩蛋包番茄+蒜炒高麗菜+白飯

🎬 更多影片：
👉 [飲控日記#1    • 【主婦日常】#209【飲控日記#1】佛系健康飲食/4天飲食紀錄/午餐/晚餐/好好吃飯...   ]
👉 [飲控日記#2    • 【主婦日常】#210 飲控日記#2 | 好市多採買＋健康餐盤實作｜減脂料理 | 一個...   】
👉 [飲控日記#3    • 【主婦日常】#211  飲控日記#3 五天飲控餐盤合集｜減脂料理 | 一個人也要好好...  】

👩🏻 這次分享煮婦日常的紀錄:

五天飲控日記記錄一下 🍱
每天都簡單煮，簡單食材、快速料理，讓減脂餐也能有幸福感。
希望帶給你陪伴感，也一起好好吃飯。

👉 謝謝大家觀看，未來繼續分享日常，分享好物，分享心情。

📅 每週更新健康料理記錄，
喜歡我的影片記得按讚＋訂閱＋開啟小鈴鐺喔～ 🔔

👉追蹤IG   / viannehong  
👉追蹤FB   / theemilyma  
🎬訂閱YouTube頻道➠ https://reurl.cc/Mkv3Nk

============================================================
一手包辦的點子發想，剪輯。
想要把一些我想煮的菜和過程， 以及生活小片段， 紀錄下來。
有音樂、 有畫面， 像個另類的日記本 。
當忘記到底要怎麼做某一道菜，
打開來， 就可以回想起來 ，感覺很棒!
也分享給路過的你/妳。

#美而美漢堡肉 #簡單三明治早餐備料 #小V鬆餅機 #妞麻廚房筆記 #全聯 #大創 #無印良品 #家樂福 #早餐 #午餐 #晚餐 #奶茶機 #主婦日常 #烘焙 #胖鍋 #麵包機 #一人料理 #宜得利 #小學生早餐 #蝦皮 #好市多 #taiwancostco #新手料理 #減脂 #飲控日記 #家常菜 #主婦日常 #煮婦日記 #飲食紀錄 #健康餐盤 #烘焙 #點心 #早午餐 #中學生早餐 #市場買菜 #鬆餅 #烤箱