【腰椎分離症治し方】腰椎分離症で絶対やってはいけないこと【筋力トレーニング】

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【動画内容】
あなたは、腰椎分離症でやってはいけないことと言われて、何を想像しますか？

というのも、腰椎分離症では、トレーニングの方法一つで悪化してしまうことがよくあり、早く治すためにも、やってはいけないトレーニングを理解しておくことが大事です。

逆にやってはいけないトレーニングをやり続けていると、腰椎分離症の腰の痛みが長引いてしまうので、この動画で解説していきます。

さらに腰椎分離症に効果的なトレーニングも動画でご紹介していますので、是非ご覧ください。

【動画の目次】
00:00　挨拶＆動画内容紹介
00:52　腰椎分離症の原因と症状
01:33　腰椎分離症の治療
01:50　なぜプランクをやってはいけないのか？
03:10　腰椎分離症改善エクササイズ
04:22　腰の反りを修正するエクササイズ
06:12　腰のねじれを修正するエクササイズ
07:00　プランクはいつやればいい？

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