Крепкие ноги для детей: бегайте, прыгайте, играйте! (20-минутная тренировка)
Автор: Little Sports
Загружено: 2025-12-29
Просмотров: 7889
Описание:
Укрепите ноги ваших детей! Эта 20-минутная детская тренировка наполнена забавными упражнениями, идеально подходящими для улучшения бега, прыжков и игр дома. Будьте активны! ТАЙМКОДЫ:
00:00 Шаг назад с разведением ног
00:29 Прыжки в шпагате
00:59 Высокие прыжки с разведением ног
01:37 Приседания с ударом ногой
02:12 Отдых
02:44 Подъем левой ноги в сторону
03:27 Подъем правой ноги в сторону
04:11 Отдых
04:43 Глубокие приседания в сторону
05:23 Выпады в сторону с вращением
05:54 Отдых
06:41 Приседания
08:03 Шаги с высоким подъемом ног
08:39 Отдых
09:11 Выпады
09:57 Отдых
10:30 Подъемы и плие
11:10 Боковые шаги с вытягиванием рук
11:45 Отдых
12:33 Спуски
14:03 Отдых
14:50 Опускание ног
15:46 Отдых
16:18 Высокие прыжки с разведением ног
17:01 Приседания и Удар ногой
17:40 Отдых
18:12 Подъем левой ноги в сторону
19:00 Подъем правой ноги в сторону
19:48 Отдых
20:11 Боковой выпад «мельница»
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
