Боль в челюсти, бруксизм и упражнения для височно-нижнечелюстного сустава | 4 эффективных массажа...

Описание: Вы испытываете шум в височно-нижнечелюстном суставе, затрудненное открывание или закрывание рта, сильные головные боли и боли в шее? Эти симптомы могут указывать на дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) или скрежетание зубами (бруксизм).

В этом видео я, как физиотерапевт, демонстрирую наиболее эффективные техники массажа и упражнений для облегчения проблем с ВНЧС и правильной тренировки мышц челюсти. Регулярное выполнение этих упражнений значительно уменьшит боль, вызванную стискиванием челюстей и зубов.

Видеоупражнения и упражнения (хронология): [00:00] Введение: Что такое проблема с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС)? [01:10] Упражнение 1: Массаж висков и щек (15 круговых движений) [02:09] Упражнение 2: Техника глубокого массажа с раскрытием челюсти [02:58] Упражнение 3: Упражнения на раскрытие рта (помощь пальцами и сопротивление) [04:14] Увеличение раскрытия рта (техника Абесланг/языковой палочки) [05:25] Упражнение 4: Изометрическое укрепление челюсти (сопротивление вперед, в стороны и по диагонали) [07:44] Закрывание рта и рекомендации

Кому следует посмотреть это видео?

Тем, кто испытывает утреннюю боль из-за стискивания зубов (бруксизм).

Тем, кто испытывает трудности с открытием и закрытием рта или слышит звуки, исходящие из челюсти.

Тем, у кого есть проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС).

Тем, кто считает, что боль в голове и шее связана с челюстью.

Важно: при очень серьёзных проблемах с челюстью (блокада суставов, сильное смещение челюстей) обязательно обратитесь к стоматологу (челюстному хирургу) или физиотерапевту. Выполняйте упражнения так, чтобы не усиливать боль.

👍 Если видео оказалось полезным, не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал, чтобы поддержать нас!

Желаем вам здоровья!

Теги: #больвчелюсти #стискиваниезубов #бруксизм #ВНЧС #больвчелюстномсуставе #физиотерапия #упражнениядлятими #блокировкачелюсти #физиотерапевт