Batch cooking avec

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---- 🛒 LES INGREDIENTS DE LA RECETTE 🛒 ----

Quiche aux haricots verts :
160 g de farine
40 g de fécule de maïs
100 g de beurre
500 g d'haricots verts
2 œufs
100 g de féta
1 gousse d'ail
10 cl de lait
Noix de muscade

Poêlée de légumes :
1 gousse d'ail
1 sachet de quinoa
1 sachet de lentilles vertes
1 courgette
2 poivrons
1 aubergine
1 boîte de tomates concassées
1 bouquet de thym
Paprika
Huile d'olive
Sel et poivre


-------- 🧑‍🍳 LES ÉTAPES DE LA RECETTE 👩‍🍳 --------

1. Dans un robot, verser la farine, le beurre, le sel et l’eau.
2. Mixer afin de réaliser la pâte.
3. Laisser reposer et réserver au frais.
4. Couper les haricots verts en deux.
5. Le faire chauffer dans une poêle avec de l’huile d’olive et de l’ail.
6. Dans un bol, casser les œufs.
7. Ajouter des cubes de féta, le lait et la muscade.
8. Verser les haricots dans la préparation.
9. Verser la préparation dans le fond de tarte.
10. Cuire au four à 220 degrés pendant 25 minutes.

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Chapitre :
00:00 Introduction
00:28 Les ingrédients
00:36 La recette
02:52 Conclusion

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