Анемия у ребенка

Описание: ❓ Ребёнок бледный и утомляется — это анемия?

Если ваш малыш стал бледным, быстро утомляется и жалуется на слабость, возможно, у него дефицит железа. Это может привести к анемии — заболеванию, при котором кровь не получает достаточного количества кислорода.

Признаки анемии у детей:
Бледность
Быстрая усталость, слабость
Головокружение, головные боли
Плохой аппетит

Как восполнить дефицит железа с помощью питания?

🥩 Мясо (говядина, печень) — лучшее средство для повышения уровня железа.
🫘Бобовые, гречка, овсянка — растительные источники железа.
🥦 Шпинат, свёкла, брокколи — овощи с высоким содержанием железа.
🍑 Сухофрукты (изюм, курага) — легко добавляются в рацион.

Как улучшить усвоение железа?

🍊Витамин C (цитрусовые, киви, болгарский перец) улучшает усвоение железа. Добавляйте их в блюда с продуктами, содержащими железо.

☕️ Избегайте сочетания железа с молочными продуктами и напитками (чай, кофе), которые могут ухудшить усвоение.

❓Что делать?
Корректировка рациона — важный шаг, но если признаки анемии уже есть, обязательно приходите на консультацию для составления индивидуального плана питания.