ঘরে বসে নিজে নিজে যোগব্যায়াম শিখুন, নিয়মিত ইয়োগা করুণ সুস্থ থাকুন

Описание: সুস্থ থাকতে ইয়োগা। সম্পূর্ণ নতুনদের জন্য বাড়িতে নিরাপদে যোগব্যায়াম অনুশীলন শুরু করুন। ঘরে বসে নিজে নিজে যোগব্যায়াম শিখুন।

ইয়োগা অর্থ হচ্ছে শরীর ও মনের যোগ। এই যোগটা সম্পন্ন হয় নিঃশ্বাসের মাধ্যমে। মানুষ নিঃশ্বাস নিতে নিতে প্রাণায়ামের মধ্য দিয়েই নানা আসন করে। সাধারণ যেসব পদ্ধতি আছে সেগুলো যে কোনো জায়গাতে বসেই করা যায়।