Вам больше 65? Эти 3 упражнения лучше, чем ходьба — одобрено хирургом.

Описание: Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @seniorfitplus  
Если вам больше 65 лет и ходьба — единственное ваше упражнение, это видео для вас.

Ходьба отлично подходит для сердца и ума.

Но после 65 лет одной ходьбы уже недостаточно для защиты мышц, равновесия и независимости.

В этом видео хирург объясняет, почему ходьба перестает укреплять мышцы после 65 лет, и раскрывает 3 простых, одобренных хирургами упражнения, которые направлены именно на то, чего не хватает при ходьбе.

Эти упражнения:
• Безопасны
• Мягкие
• Бережны для суставов
• Не требуют оборудования
• Легко выполнять дома

Они разработаны для пожилых людей, которые хотят:
– Вставать со стула, не используя руки
– Улучшить равновесие и уверенность
– Снизить риск падений
– Восстановить реальную функциональную силу
– Сохранять независимость дольше

Вам НЕ нужен спортзал.

Вам НЕ нужны тяжелые гантели.
Вам НЕ нужны длительные тренировки.

Всего несколько минут в день правильных упражнений могут существенно изменить ситуацию.

👤 Если вам больше 65 лет или вы помогаете родителям оставаться в форме, внимательно посмотрите это видео целиком.

👇 Напишите в комментариях «Начинаю сегодня», чтобы поддерживать мотивацию.

📌 Включены исследования и рекомендации по безопасности.

🔔 Подпишитесь на еженедельные видеоролики о здоровье пожилых людей, основанные на научных данных.

#Здоровье #ПожилыеЛюди #ЗдоровьеПожилых #ФитнесПожилых #Старше65 #ЗдоровоеСтарение #ПрофилактикаПадений #СилаПосле65 #Мобильность #Независимость

⚠️ Отказ от ответственности: Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных и информационных целей. Она не является медицинским советом и не заменяет профессиональную диагностику, лечение или руководство. Перед началом любых новых упражнений, диет или оздоровительных программ всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, травмы или проблемы с подвижностью.

SeniorFit и его создатели не несут ответственности за любые травмы, потери или ущерб, возникшие в результате использования или неправильного использования данного контента. Просматривая и выполняя эти упражнения, вы подтверждаете, что участвуете на свой страх и риск и под свою ответственность.

Берегите себя, двигайтесь с умом и всегда прислушивайтесь к своему телу. 💪