Как успевать очень многое⚡️ и не выгорать.

Описание: Как успевать очень многое⚡️

…и не выгорать. Человеку, у которого почти нет окон в расписании — генеральному директору клиники.

Лайфхаками делится @dr.samodelkina

1️⃣Ставлю цели на день
Важно — выделяю одну-две глобальные цели, которые нужно обязательно сделать. Самые сложные делаю в начале дня, желательно в первой половине.

Мелкие задачи, которые не обязательны, но желательны к выполнению, переводим в разряд опциональных. Если успеваю их выполнить, то я молодец, не успеваю — переношу их на другой день.

2️⃣Делегирование задач
Очень важный пункт, т.к. нет более быстрого пути к усталости и выгоранию, чем перегруженность.

3️⃣Смена вида деятельности
Для меня невозможно сидеть за компьютером целый день и делать одну задачу. Для себя практикую частую смену деятельности в течение дня.

Например, час пишу статью, следующий час принимаю пациента, затем 15 мин. хожу по кабинетам (смотрю косяки медбрата/медсестры), после 15 мин. проверяю медкарту и тд. Когда постоянно меняется вид деятельности, работа получается максимально эффективной.

4️⃣Отдых
Самый важный пункт! Мой обычный рабочий день длится 10-22ч. Невозможно отработать 12ч, не отдыхая. Нужно обязательно давать себе некоторое время на отдых, в идеале: 45 минут работы/15 минут отдыха.

Это касается не только рабочих дней: если у вас выходной, нужно отдыхать. В частности, у меня есть хобби, о котором я много рассказываю.

Кстати, вы знаете, какое хобби у Ксении Александровны?💚

Варианты ждем в комментариях↘️