(Musculação) Você Está Respirando Errado!

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Tema: (Musculação) Você Está Respirando Errado!

Fala galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vamos aprender como respirar durante a prática de musculação! Será que você respira da melhor forma?

Já ouviu falar da Respiração Diafragmática? Inflando o estômago ao invés do tórax, você consegue contrair melhor o diafragma e isso ajuda a expandir as costelas dando maior espaço para o pulmão se encher de ar! Inflando apenas o torax e encolhendo a barriga você está limitando a contração do diafragma e dando menor espaço para o pulmão, o que resulta em uma respiração mais limitada.

É muito comum também que os praticantes de musculação tenham dúvidas se devem inspirar na fase concêntrica ou na fase excêntrica, neste vídeo vamos abordar tudo o que é relevante sobre o tema “respiração na prática de musculação”.

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.