Улучшение формы крылатой лопатки - серия упражнений

Описание: В этой серии упражнений мы рассмотрим ряд малоизвестных упражнений, отчасти потому, что я сам разработал некоторые их вариации, а отчасти потому, что мы просто отстаём в решении таких проблем, как оттопыренная лопатка.

Если вы когда-либо пытались бороться с оттопыренной лопаткой, выполняя такие упражнения, как удары по передней зубчатой ​​мышце или отжимания с оттопыренной передней зубчатой ​​мышцей, и всё ещё не видели желаемых результатов или улучшений, эти упражнения вы можете попробовать, чтобы посмотреть, помогут ли они вам. Они затрагивают моменты, которые многие «протоколы» (или обобщённые программы) по борьбе с оттопыренной лопаткой игнорируют.

Например, когда речь идёт о борьбе с оттопыренной лопаткой, мы должны убедиться, что не игнорируем грудную клетку.

Хотя эти видео с упражнениями в целом отлично подходят для борьбы с оттопыренной лопаткой, они также отлично подойдут людям с генетической гипермобильностью или гипермобильностью, вызванной травмой/перенапряжением, тем, кто испытывает проблемы со стабильностью плечевого сустава, и тем, кому необходимо увеличить амплитуду движений лопатки. Наслаждайтесь первым упражнением из этой серии!

--
Всё, что я узнал о подвижности и здоровье суставов, собрано в Operation Human First — без лишней информации и модных веяний. Это стоит меньше, чем один урок Kinstretch, и предоставляет вам целую систему инструментов и занятий, которые помогут вашему телу по-настоящему процветать:
👉 https://operationhumanfirst.com/

Оставайтесь на связи:
👉 Instagram — закулисье + ежедневные советы:   / adaptwithalex  

👉 Отзывы участников (OHF): https://operationhumanfirst.com/kinst...

Подписывайтесь на еженедельные видео о тренировках на подвижность, Kinstretch, здоровье суставов и долгосрочных результатах.