با این 7 ماده ی غذایی می تونید پوستی جوان تر و شاداب داشته باشید + جلوگیری از پیری پوست

Описание: در این ویدیو قراره به شما توصیه هایی برای جلوگیری از پیری پوست بکنیم و به شما 7 ماده ی غذایی و خوراکی رو معرفی کنیم که با این 7 ماده ی غذایی می تونید پوستی جوان تر و شاداب داشته باشید این ویدیو رو می تونید برای افرادی که به دنبال حفظ سلامتی در پوست و موهی خودشون هستند ارسال کنید و به آن ها کمک کنید.
آدرس صفحه ی اینستاگرام ما:   / salamatobadansazi  
"توجه"
تمامی مطالب موجود در کانال "سلامت و بدنسازی" ترجمه شده ی مقالات و ویدیو های خارجی مرتبط با سلامتی می باشند و فقط برای بالا بردن اطلاعات عمومی منتشر می شوند.
لازم به ذکر است که هر روش درمانی و هر خوراکی ای برای تمامی بدن ها یک اثر مشابه ندارد و توصیه می شود قبل از شروع درمان ها و رژیم های غذایی حتما با پزشک مرتبط مشورت کنید
منبع مقالات ترجمه شده و استفاده شده در ویدیو های این کانال سایت زیر می باشد:
https://www.naturalcures.me/
➖➖➖➖➖➖➖➖
We hereby declare that all images used in video collected from advance image search with free to use, share or modify for fair use and education purpose." Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research".
Thanks to all sources.
Photos And videos are from:
www.pixabay.com
www.freepic.com
www.vecteezy.com
www.vidsplay.com
www.videezy.com
www.dareful.com
www.videvo.net
قسمتی از مطالب ویدیو:
سلام به همه ی بینندگان کانال سلامت و بدنسازی
آیا تا به حال به کسی نگاه کرده اید و فکر کرده اید: "چطور میشه یه نفر انقدر جوان بمونه؟"
البته اگر الآن اونایی که سر تا سر صورتشون رو عمل کردن داره به ذهنتون میاد باید بگم منظورم من اونا نیست.
من بیشتر منظورم به تام کروزی هست که امسال 60 ساله میشه و از نظر ظاهر اندام با 30 ساله ها هیچ فرقی نداره!
اگر فردی بخواهد برای مدت طولانی تری جوان به نظر برسد و احساس کند،با ایجاد و حفظ برخی عادات میتونه این کار رو انجام بده.
اول از همه داشتن روتین ورزشی مسئله ای مهم برای حفظ جوانی در بدن محسوب میشه.
همچنین داشتن استراحت کافی و اجتناب از استرس و اضطراب هم جز تاثیر گذارترین موارد به حفظ جوانی در ما هستند.
و مهم ترین مسئله که جزو سخت ترین ها محسوب میشه هم اینه که یه رژیم غذایی کاملا سالم رو دنبال کنید.
مبارزه با چین و چروک و لکه های پیری بستگی زیادی به آنچه می خورید و مقدار آبی که می نوشید دارد.
هنگامی که سلامت پوست خود را در نظر می گیرید، هرگز اهمیت آبرسانی مناسب را هم فراموش نکنید.
با در نظر گرفتن این موارد، بیاید نگاهی به چند غذای کلیدی بیندازیم که اثرات پیری را بر روی پوست ما از بین می‌برند.
زردچوبه یک ادویه پرمصرف در هند و کشور های خاورمیانه است که اخیراً به رژیم غذایی غربی ها هم راه پیدا کرده، زردچوبه با سرطان و التهاب در بدن مبارزه می کند، به علاوه طعم فوق العاده ای را به هر غذایی اضافه می کند.
بسیاری از مردم دریافته اند که تاثیر مثبتی بر خلق و خو دارد و می تواند انرژی ما را افزایش دهد.
از همه مهمتر به کاهش سرعت پیری ما کمک می کند.
یکی دیگر از غذاهایی که اخیراً محبوبیت خود را افزایش داده است آووکادو است.
به دلیل داشتن چربی سالم بالا شناخته شده است و به طور منظم خورده می شود، می تواند کلسترول را کاهش داده و به بهبودی پوست از زخم ها و آسیب ها کمک کند.
ویتامین C موجود در آن آنتی اکسیدان های پوست را تامین می کند و پوست را جوان تر می کند.
وقتی صحبت از اهمیت ویتامین سی برای حفظ سلامت پوست میشه نمیشه صحبت از پرتقال و بقیه ی مرکبات نکرد.
علاوه بر ویتامین سی همچنین می توانند سایر مواد معدنی مورد نیاز پوست را تامین کند.
اسید فولیک موجود در مرکبات به سلامت قلب و گردش خون کمک می کند.
متاسفانه خیلی ها به خاطر بوی دهانشون بعد از خوردن سیر از خوردن این ماده ی مغذی اجتناب می کنند.
اما سیر فواید فوق العاده ی زیادی داره و به پوست هم برای حفظ جوانی و ظاهر خوب کمک می کنه.
همچنین همراه با مرکبات، به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول نیز کمک می کند.
که برای حفظ سلامت و ظاهر پوست مسئله های مهمی هستند.
وقتی اسم گوجه فرنگی رو می شنوید، احتمالا یاد سالاد شیرازی میوفتید.
این میوه غنی از لیکوپن هست.
این همان چیزی است که به این میوه رنگ فوق العاده غنی می دهد، اما همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است.
شاید بزرگترین فایده خوردن گوجه فرنگی ربطی به محتوای بالای ویتامین A و C و همچنین اسید فولیک موجود در آن نداشته باشد.
در عوض، توانایی لیکوپن برای محافظت در برابر اشعه های مضر ماوراء بنفش خورشید، چیزی است که گوجه فرنگی بسیار خوشمزه و همه کاره قرمز را در فهرست غذاهای محافظ پوست قرار می دهد.
زغال اخته و آنتی اکسیدان های فوق العاده ی موجود در اون برای سلامتی پوست و حفظ ظاهر جوان ما معجزه می کنند.
راز داشتن پوستی سالم از آنتی اکسیدان ها سرچشمه می گیرد و این دقیقاً همان چیزی است که زغال اخته برای ما فراهم می کند.
زغال اخته همچنین با التهاب و درد مفاصل مبارزه می کنند.
افزودن این میوه و سایر انواع توت ها به اسموتی روزانه معجزه ای برای پوست شما خواهد داشت.
برای حفظ سلامت پوست و ظاهر جوان نمیشه لیستی درست کرد و به شکلات تلخ اشاره نکرد.
بر خلاف شکلات های شیری و دیگر شکلات های غنی با شکر شکلات تلخ فواید فوق العاده زیادی برای سلامتی داره.
شکلات تلخ و تیره حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با اشعه‌های مضر UV یا همون اشعه های مضر نور خورشید مبارزه می‌کند و پوست را سالم نگه می‌دارد.