Как НАКАЧАТЬ РУКИ в домашних условиях! Итоги Конкурса!

Описание: Видео с первой тренировкой -    • Время подкачаться! Лучшие упражнения с соб...  

Instagram Артака -   / artakfit  

Тренировка на руки :

Подтягивание на бицепс 5x10
Брусья трицепс 5x10
Бицепс с бутылкой 5x10
Махи в стороны 5x10
Подъем бутылки перед собой 5x10

В этом эпизоде #ДелайПикчи Артак расскажет нам как накачать руки в домашних условиях используя свой вес.
#мотивация #трансформация

Мой Insta -   / sigachev  
Группа VK - http://vk.com/sigachev_dp
Мой сайт - http://sigachev.com
Facebook -   / ilya.sigachev  

ссылка на видео -    • Как НАКАЧАТЬ РУКИ в домашних условиях! Ито...  
ссылка на канал -    / sigachevilya  

ost. egaaa Instrumental - (Prod By IbangBeatz. David Cutter Music - Ack Woi .Germ - FOR THE WIN. Alex - Drive (ft. cdk & Darryl J).