Urologista: 4 exercícios que vão melhorar sua ereção e função sexual depois dos 60

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Você tem mais de 60 anos e percebeu que as ereções não são mais as mesmas? Não coloque a culpa só na idade. Seu corpo está te mandando um sinal importante. Neste vídeo, a Dra. Mariana Azevedo, urologista com mais de 15 anos de experiência, ensina 4 exercícios comprovados pela ciência para recuperar a função sexual de forma natural.
Exercícios de Kegel para homens - fortalecimento do assoalho pélvico
Técnica de respiração diafragmática para melhorar o fluxo sanguíneo
Terapia de bomba de vácuo - como usar corretamente
Protocolo de extensor peniano - resultados de longo prazo
Dicas especiais para quem fez cirurgia de próstata
⚠️ IMPORTANTE: Este conteúdo é educativo. Para casos específicos, consulte sempre um urologista.
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 - Introdução: o sinal que seu corpo está enviando
01:15 - Por que isso acontece depois dos 60
02:30 - Exercício 1: Ativação do assoalho pélvico (Kegel)
06:00 - Exercício 2: Respiração diafragmática
09:30 - Exercício 3: Terapia de bomba de vácuo
13:00 - Onde encontrar os aparelhos no Brasil
14:30 - Exercício 4: Protocolo de extensor peniano
17:00 - Orientações para pós-cirurgia de próstata
18:30 - Resumo dos 4 exercícios e como começar
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