Jak na shyb na hrazdě s Radkem Lacim | Díl 5

Описание: 🏋️‍♀️ V pátém workoutovém díle s Radkem Lacim se podíváme na problematiku shybu neboli přítahu. Říkáte si, že máte slabé ruce a nemáte šanci se přitáhnout? 🤷‍♂️ Možná vás to překvapí, ale v základu jde hlavně o záda a lopatky. 💪 Tak šup, pořádně aktivovat ramena pomocí aktivního a pasivního visu, nastavit břicho a jdeme na to. 🤩

0:00 Úvod a představení Radka
0:24 Správná technika shybu
1:03 Aktivování lopatek - pasivní a aktivní vis
2:06 Využití gumy pro aktivaci
2:55 Rozfázování shybu
3:23 Osa těla při aktivním a pasivním visu
4:00 Přítah z aktivního visu
4:32 Časté chyby
5:05 Guma jako pomocník v přítahu
5:33 Kreativní úpravy shybu
5:53 Těžší varianty přítahů
6:35 Závěr

Nezapomeňte se podívat ani na předchozí díly, protože na sebe volně navazují a vzájemně se rozšiřují.
📍 Díl 1: Aktivace kloubů a svalů:    • Základy cvičení na workout hřišti s Radkem...  
📍 Díl 2: Nastavení břicha, dýchání a správné držení těla:    • Jak na nastavení břicha a základní cviky s...  
📍 Díl 3: Jak na vzpor:    • Zdravá technika vzporu bez chyb s Radkem L...  
📍 Díl 4: Správná technika kliku:    • Základy a návod na klikování s Radkem Laci...  

Sledujte další novinky:
► Na YouTube kanálu: https://www.youtube.com/SportisimoTV?...
► Na Facebooku:   / sportisimo.cz  
► Na Instagramu:   / sportisimo_cesko